저는 평상시 걸어 다니는 종합병원이지만 여행만 가면 전혀 아프지 않은 사람이거든요
근데 코로나로 집에만 주로 있고 평소보다 움직이질 않으니까 어느 날 부터는 소화가
안되기 시작하더라고요
제가 지병이 많지만 소화력은 왕성해서 밥은 두 공기도 잘 먹는 편이었는데
이번에 태어나서 처음으로 위염과 식도염으로 엄청 고생해서 그동안의 치료 과정을 알려드릴게요
내과 /이비인후과/ 한의원 등 총 5군데 병원을 다녔고
위내시경, 피검사, 목검사, 임파선, 갑상선 검사, 추나요법, 봉침 등 별별걸 다 해봤어요
첫 시작은 3월인데 전날 과식을 해서 체했나 싶었어요
며칠 지나도 낫지 않아서 동내 내과를 갔는데 위내시경을 찍어보자고 해서 찍었고
심하진 않지만 급성위염이라고 하더군요
그래서 2주간 열심히 약을 먹었어요
근데 처음 병원에 갔을 때와 증상이 별반 나아지질 않는 겁니다
그중에서 제일 힘들었던 건 목걸림 현상이었어요
목에 마늘 하나 걸려있는 느낌이 너무 힘들어서
이틀간 꼬박 물만 먹고 굶은적도 있는데 굶어도 여전히 목 이물감이 남아있어서
굶는 거랑은 상관없다는 결론을 내리고
약 먹는 동안 소식을 했어요
밀가루 / 커피/ 탄산수 /술 /산성과일 등은 거의 안 먹고
요구르트랑 양배추랑 갈아서 매일 아침마다 먹다가
점점 귀찮아져서 홈쇼핑에서 파는 양배추 브로콜리 즙을 사서 먹고
밥은 심할 땐 죽이나 찹씰밥 한 공기를 3등분 해서 하루 식사로 하고 상태가 좀 나아져서는
멥살반 찹쌀 반으로 먹었어요
암튼 그 과정에서 누가 또 저에게 매핵기 증상 같다고 해서 추천한 한의원 갔더니
침과 보약을 병행해야 한다고 하면서 한약을 석달 120만원 주고 먹으라고 하길래 부담스러워서 안하고 마지막으로 몇 년 전 운동으로만 제 어깨를 고쳐준 한의원을 갔더니 소화 안될 땐 등산이 최고라고 해서 뒷산을 오르기 시작했습니다
그나마 그게 제일 효과를 본 것 같아요 (식이요법은 기본이구요)
사실 그전에도 평지는 운동 삼아 5,000보 정도는 자주 걸었는데
그 한의사분은 저더러 땀을 흘리는 등산을 자주 하고 산에 가서 소리도 지르는 게 좋다고 하더라고요
그분 말대로 억지로라도 등산을 꾸준히 했더니 명치 아픈거랑 소화는 80프로는 좋아졌어요
위가 안 좋으니 삶의 질이 확실히 떨어지고 맛난 음식과 수많은 간식들이 다 그림의 떡이네요
그전에는 면순이었는데 이젠 밥순이 한식파가 되었어요
가끔 고기 먹고 싶을때 단골집 마늘보쌈이랑 한우도 먹었어요
정리하자면 위와 목걸림을 치료하기 위해서는
등산과 식후 2시간 이상 바로 눕지 않기 소식하며 천천히 씹어 먹기
좋은 음식
미역/생강 /연근/마/감자/양배추/브로콜리. 찹쌀밥/매실/요구르트/꿀
안 좋은 음식
빵 국수 라면 튀김 등 기름진 거나 밀가루 함유 음식
과음 과식 현미밥.우유 토마토 사과 팥 커피 콜라 탄산음료
그리고 바른 자세와 스트레칭도 위에 도움이 되는데요
허리나 어깨가 구부정하신 분들은 어깨를 뒤로 젖힌다는 느낌으로 가슴을 펴고 다니시는 게 좋아요
더 오래 고생하시는 분들도 많은데 제 경우는 이렇게 치료가 되었고
문제는 커피인데 평소에 커피를 많이 마시는 사람도 아닌데 가끔 커피가 너무~먹고 싶은 거예요
그래서 어느 날 딱 한 모금 먹었는데 괜찮길래 다음날 커피 한 잔을 다 마셨다가 그날 밤새 위가 쓰려서 죽는줄알았어요ㅠㅠ
이제 제 인생에서 커피는 없는 건가 봐요 ㅠㅠ
커피와 함께 항상 같이 먹는 맛난 빵들도 그림의 떡이 아니라 그림의 빵 ㅠ
그런 제게 구세주 같은 분이 계셨으니 ~~~
바로 친언니의 쌀 케익!!!
언니도 저처럼 몇년전에 위염으로 고생한 적이 있어서 제 고충을 너무 잘 이해하고 도움을 많이
주었어요
그중에서 빵이 먹고 싶을때 언니가 만들어 준 이 빵이 너무 맛있어서 소개할려구요^^
처음에 유투브 보고 따라하다가 자꾸 만들다보니 여러가지 버전으로 다양하게 변신중입니다
제가 제일 맛있게 먹은 쌀케익은 바로 얼그레이 쉬폰 케익
100% 쌀이라 부담없고 정말 폭신폭신 부드러워요~~
재료는 이렇게 간단해요
쌀가루/ 베이킹 파우더/ 얼그레이 3~5포 / 설탕 /우유 /계란
틀은 집에 있는거 아무거나 하시면 되는데 저 틀이 이쁘긴 하더라구요^^
https://www.youtube.com/watch?v=lEoU8owsjA4
자세한 과정은 이 동영상 참조하시면 됩니다
설탕은 취향에 따라 가감하시면 되고요
이거는 계란으로 만든겁니다
모양은 틀에 따라 저렇게 다양하게 만들수 있어요~
제 인생에 삶의 지혜/ 인내심/ 용기 등 많은 것들을 북돋아준 언니가
제 건강까지도 이렇게 챙겨주니 감사할 따름입니다~
여러분들도 혹시 위염으로 고생하는 분들이 있다면 한번 만들어 보세요^^
혹시
부록을 기대하신다면 ~~
창을 통해 바라본 세계의 풍경 2탄
이탈리아 로마
독일 로텐부르크
마카오 골든 릴
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