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몸에 좋은 씨앗볶음

| 조회수 : 4,217 | 추천수 : 40
작성일 : 2009-03-05 17:36:07
몸에견과류(씨앗)가 좋은건 알고 있지만 챙겨 먹기가 쉽지않지요.

해서 호박씨, 해바라기씨,호두, 서리태콩(뻥튀기한것)을 밥 반찬으로 만들어 보았습니다.

각종 씨앗을 50g씩 준비한 다음...


먼저 팬에 호박씨와 해바라기씨를 넣고 약한 불로 한번 볶아주세요.

해.씨,호.씨를 볶은다음 매실청5수저,양조간장5수저에 호두를 넣어 먼저 끓인다음 나머지 준비된
재료를 넣어 약한 불로 조린후 참깨을 듬뿍 넣어 마무리 하시면 세콤 짭조름 고소함을 동시에..

완성된 견과류 조림입니다^^

지리멸과 꽃새우 볶음

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7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 라임
    '09.3.5 6:47 PM

    사진이 안보이는데 저만 그런가요? 새콤한 맛은 매실청 때문인가요?

  • 2. 땡땡
    '09.3.5 7:15 PM

    저두 안보여요

  • 3. 콩선인장
    '09.3.5 9:42 PM

    호박씨, 해바라기씨,지리멸,꽃새우가 전부 X 모양이네요?
    원래 모양이 비슷했었나...? ㅎㅎㅎ

  • 4. 아가다
    '09.3.5 9:48 PM

    나두여

  • 5. 진도아줌마
    '09.3.6 8:20 AM

    사진이 안보이나요. 제건 잘 보이는데..^^;;

  • 6. 나누어요
    '09.3.6 10:41 AM

    저두요 사진이 안보이네요

  • 7. 엄지
    '09.3.23 7:46 PM

    저두 안보여요 ^^

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