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키친토크

즐겁고 맛있는 우리집 밥상이야기

참치캔 한 개로 4인분 쌈장 만들기

| 조회수 : 11,948 | 추천수 : 4
작성일 : 2013-05-15 02:31:59
5월,쌈장의 계절!!이 왔습니다.
쌈장의 계절?

아마도 텃밭에 심은 쌈채소가 지금쯤이면 먹기 좋은 크기로 자라서 텃밭에서
금방 뜯어다 쌈장 얹어 한쌈 크게 드시면 밥도둑이 따로 없으실 겁니다.
우리집 쌈장의 비결은 어떤 게 있으신가요?
쌈장에 콩가루,보리죽,우렁살,조갯살...등등 넣고 짜지 않으면서 구수하게 만들어서 많이 드시는데요,
 저는 참치아닌 참치캔을 좋아해서
깻잎장아찌에도 싸서 먹고 매운 고추와 채소 넣고 짜지 않은 쌈장도 만들어서 먹거든요.
5월, 쌈 먹기 좋은 계절이 왔으니 제가 가끔 맛있게 해서 먹는 참치쌈장 알려 드릴게요.
참치를 평상시 좋아하시는 분들이라면 어르신들도 부담없이 드실 수 있으실겁니다.아마도..??

재료(4인분)

참치캔 1can,청양고추2개,표고버섯 4개,애호박 약간
통마늘 10개,된장 3T,고춧가루1t,설탕 1/2 t,후추약간,물 6T(되직함의 정도는 물로 조절하세요.)

1.편마늘(냉동 시켰던 마늘이라 상태가 이래요.)과 표고버섯을 참치캔 기름에 달달 볶아 줍니다.

(다진마늘도 상관 없겠지만 마늘도 같이 먹을려고 굳이 편마늘을 넣었어요.)



2.편마늘과 표고버섯이 볶아졌으면

(집)된장, 설탕,고춧가루를 같이 넣고 볶아줍니다.


3.참치 기름만으로 된장까지 넣고 볶아주면 이런 상태가 되거든요.

기름이 조금 적다 싶으시면 들기름을 조금 더 넣으셔도 괜찮아요.


4.3의 참치캔 하나를 전부 넣고 물을 넣어 줍니다.

저는 물을 4T정도 처음에 넣었는데 끓이다 보니 조금 작아서 나중에 조금 더 넣었어요.

물로 쌈장의 간도 간이지만 농도를 맞추시면 됩니다.


5.참치까지 넣고 끓으면 맨 나중에 애호박과 청양고추를 넣고..

살짝 한 번만 더 끓여 주면 됩니다.
(양파가 있으시면 조금만 넣으세요.저는 아직도 양파 못 샀어요.)


국물이 이 정도 있는데 뚝배기라서 예열에 더 끓다보면 국물이 거의 없어져요.

뚝배기 사용 시 예열에 탈 수 있으니 주의하세요.




참치 쌈장이 있긴하지만 삼겹살도 조금 있던 거 구워서 곁들였어요.


양배추쌈에 넉넉히 얹어서 ..

찍... 밥 위에만 살짝 발라서 먹는 쌈장이랑은 양적으로 넉넉해서
저같이 잘 먹는 사람에겐 참치쌈장 좋아요.

이렇게 삼겹살을 곁들여도 맛있게 드실 수 있어요.
저는 양배추만 있어서 양배추쌈과 먹었는데요, 사실 이 쌈장은 양배추보다는 녹색 쌈채소랑 더
맛이 어울려요.

차린 거 진짜 없는 그냥 저냥 먹은 참치쌈장 쌈밥인데 푸짐은 하죠?

5월 주말 하루쯤은 쌈밥정식 푸짐하게 드시는 것도 괜찮을 거 같아요.

채소 키우시는 분들은 이제부터 풍성한 소득이 있는 그런 날이 계속 되시겠네요.

그럼 쌈장이 어느 계절보다 많이 필요하시겠지요? 참치로 만든 짜지 않은 쌈장 괜찮아요.

가격도 싸고 양도 많고요.


 

텃밭 자랑 좀 해 주세요. "우리집 텃밭은 이래요."란 제목으로요..



17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. express
    '13.5.15 8:46 AM

    ㅎㅎ 쉽고 유용한 레시피 풀어주셔서 감사합니다.
    스크랩후 오늘 저녁에 바로 식탁에 올리렵니다. ~~

  • 손사장
    '13.5.21 3:25 PM

    간편,간단해서 누가 만들어도 백전백승!!

  • 2. heesun
    '13.5.15 9:29 AM

    조기 ~~~오른쪽에 쬐금 남은 레드와인에 눈길이 가는건 왜지??? ㅎㅎ ~~~
    저두 자극받아서 오늘저녁에 텃밭 사진찍으러 갈랍니다^^*

  • 손사장
    '13.5.21 3:25 PM

    술을 조금씩 먹어줘야 제맛이긴 하죠.ㅋ

  • 3. 추위타는녀자
    '13.5.15 10:00 AM

    요즘 베란다 텃밭에서 상추랑 적겨자를 매일 뜯어서 먹는데 같이 먹으면 너무 맛날꺼 같아요..
    오늘 저녁 메뉴 당첨^^

  • 손사장
    '13.5.21 3:24 PM

    베란다 텃밭, 부러워요. 적겨자 저는 그거 좋아해요.
    고기 냄새도 잡아줘서 맛있게 먹을 수 있죠.

  • 4. bistro
    '13.5.15 10:28 PM

    4인분이 아니라 그냥 1인분 아닌가요?
    쌈장이랑 양배추만 있으면 밥이 무한정 들어갈 거 같은데요. ^^

    아 갑자기 배고파졌어요.
    왜 키톡엔 또 들어와가지구서리...ㅠㅠ

  • 손사장
    '13.5.21 3:24 PM

    씨름 선수나 1인분으로 드실 수 있으실까?ㅋㅋㅋ 저는 며칠 먹었어요.

    쌈장의 단점이 바로 그거죠. 밥을 너무 많이 먹는다는 거..

  • 5. 애플민
    '13.5.16 2:27 PM

    열심히 해볼께요^^

  • 손사장
    '13.5.21 3:22 PM

    재료 간단,만드는 방법 간편하니 꼭 만들어 드셔 보세요.

  • 6. 수선화
    '13.5.16 4:38 PM

    많이 짜지도 않을거 같아서 쌈장 듬뿍 얹어먹어도 부담이 없을거 같아요 아주 간단하고 맛있을거 같네요^^

  • 손사장
    '13.5.21 3:22 PM

    정말 짜지 않으면서 양은 넉넉해 부담없이 얹어서 먹기에 괜찮터라구요.

  • 7. 잠오나공주
    '13.5.19 10:00 PM

    아훙.. 계분사다 놓고 모종 사다놓고.. 아무것도 안하고 있어요..
    좋은 아이디어 배워갑니다.. 참치강된장^^

  • 손사장
    '13.5.21 3:22 PM

    지금도 늦지 않았으니 어서 심으세요.
    제가 심은 로메인은 벌써 많이 컸어요.
    6월쯤엔 시저샐러드 해서 먹을수 있겠더라구요. 아흠...

  • 8. 곰3마리제주에
    '13.5.22 7:03 AM

    좀 전에 만들었어요 쌈채소도 없지만 ㅋㅋㅋ
    감사합니다~

  • 9. 마음부자
    '13.5.23 9:58 PM

    방금 만들었어요!!!!!!짱!!!!!!!!감사합니다~~~

  • 10. 스폰지밥
    '14.3.31 4:06 PM

    저장합니다~^^

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