조식 폐지에대해...

[권성현]

어젯밤 TV에서 장수의 비결에 대해 방송을 하더군요.
아침을 먹지 않고 운동을 병행하면 무병장수한다고...

제같은 경우는 아침을 먹지않으면 견디기 힘들고 더 허해지는것 같던데
아침은 먹지않고 점심,저녁은 그대로 먹으면 신체면역력도 좋아지고 ,
특히,아침에는 노폐물 배출을 해야하는데 식사를 하게되면
위의 음식물 때문에 노폐물 배출이 늦어진다네요.

하지만 대개는 아침을 잘 먹고 저녁을 적게 먹으라고 하쟎아요.

어느것이 좋은 방법인지 모르겠어요.

[mywoos]

어느 채널인가요?
그런말 듣긴 했지만 검증이 된거래요?

전 아침 안먹고 산지 오래됐지만 조금씩이라도 먹으려고 노력하다보니
아무거라도 조금씩 먹기도합니다.
운동은 담 쌓았죠 물론.
아침 안먹으면 큰일나는줄 알던 남편은
아침 안먹는 부인 덕에 양도 줄고 아무거나 간편한걸로 때우게 길들여졌고요.

애들은 저처럼 버릇들이지 않으려고 우유라도 먹게하는데
아침을 먹지 않는게 낫다고하면
지금부터라도 애들은 굶기고 남편은 한솥씩 먹여야하나.....

이쁜 짓하면 굶겨서 동네 한바퀴 돌리고
미운 짓하면 고기 반찬에 밥 한~솥 먹이고
이래야한다는거쟎아요.

허~참, 고민되네...우짠대요.....

[빈수레]

제가 알기, 아니 듣기로는 정신노동을 하는 사람일수록 아침은 꼭 먹어여 한다..인데요?
노폐물배출에 대한 것은,
대표적으로 장수하는 스님들이나 도인들을 보자면,
새벽 서너시에 일어나서 도를 닦던 염불을 외건 어쨌거나간에 정신을 맑게 한 후에,
아침을 일곱시즈음 먹는다고 들었구요........

[권성현]

거기에는 두뇌활동을 도와주는 포도당은 음식물 섭취에 상관없이 항상 배출된대요.
사람들의 습관 때문에 아침을 먹지 않으면 두뇌활동하는 사람에게는 지장을 준다고 생각하는 거래요.
운동을 해야하는 이유는 근력을 키워주고 골밀도를 높여주기 위한 거래요.
골다공증을 방지하기 위해서.

sbs방송에 금요일~일요일까지 방송했는데
주내용이 소식하면 무병장수 한다 인것 같애요.

국내외 박사들이 많은 장수하는 사람들을 만나고 연구한 결과로 검증된 거래요.

다이어트 면에서 본다면 지금까지의 이론을 뒤집는 이론인데
아침을 먹어야지 점심때 과식을 하지 않기 때문에 도움이 된다고 했는데.
여기에서는 아침을 먹지 않았기 때문에 위가 줄어들어 점심때 많이 먹지
못한다고 하네요.

내분비학과 의사들은 이 이론에 매우 긍정적이지만(노폐물 배출 때문)
가정의학과나 항문외과 의사들의 반응은 조금은 부정적이더군요.
(아침에 음식물 섭취를 해야 장운동에 도움을 줘서 변비를 예방한다)

하지만 아침 대신 물을 마시기 때문에 변을 보는데는 지장이 없대요.
이것 또한 음식을 먹어야만 변의를 느낀다고 습관 들이기 나름이라고 하더군요.

[여니]

뭐가 꼭 옳다고 단정지을 문젠 아니라고 생각해요.
전 아침 안먹거든요.
그래두 오후 1,2 시까진 배가 안고프답니다.
사실 오전엔 배만 안고픈게 아니라 아무 의욕이 없어요.
아침 안먹은지 20년 가까이 되는데 결과적으로 하루 두끼만 먹는 셈이지요.
그래서인지 살찐 적이 거의 없어요.
오히려 여행갔을 때나 집 떠나면 세끼 먹게 되고
그러면 몇 킬로 늘더군요.
살 안찌려고 아침 안먹는건 절대 아니구요,
안먹어야 속도 편하고 머리도 맑거든요.
하지만 아침 안먹음 힘들다 하는 사람은 먹는게 맞지 않을까요?
자기 몸이 원하는대로가 정답이 아닐지....

[김혜경]

저도 그렇게 생각해요, 자기 몸이 원하는 대로 하는 거. 그게 제 평소의 식생활 철학이에요. 그래서 전 지금 초콜릿 먹고 있어요. 핑계는 피로를 회복하기 위해서....

[김영주]

저도 그 방송 보고 정말 놀랐답니다.
처음 부분은 못 보고 뒷부분만 봤는데요.
당뇨병 환자와 고혈압 환자를 두 부류로 나누어 한 부류는 하루 세끼를 모두 먹고
다른 한 부류는 아침을 거르고 점심 저녁도 조금씩 먹는 생활을 삼개월 정도 하게 했는데
그 결과는 조식폐지하고 운동을 꾸준히 한 고혈압 환자는 약을 줄여도 되는 상태가 되고 그런 호전 상태가 계속된다면 혈압약을 아예 끊어도 될정도가 되구요.
운동은 하지 않았지만 아침만 거른 당뇨병 환자도 당뇨수치가 현저히 줄어든 결과가 나왔더라구요.
그걸 보며 신랑 아침 먹이는 것에 너무 스트레스 받지 말고 안 주어도 되겠구나 싶은 생각이
들더라구요.
소식을 하면 장수할 뿐만 아니라 노화가 늦게 된다는 이야기 였는데
일리가 있는 듯 싶더라구요.
과학적인 검증도 된 사실들이구요.
음식을 많이 먹으면 우리 몸에 활성산소가 많아져서 산화가 빨라진다 하더라구요.
산화라는 것은 DNA나 세포들이 파괴되어 노화가 빨라지게 하는 것이구요.
아이 둘을 데리고 얼핏 보아서 자세한 설명은 못 하겠네요.
활성산소를 줄이는 방법은 비타민C, E 등의 비타민제를 먹는 것도 병행하는 것이 좋다네요.