다이어트시작했는데 2kg더 쪘어요.

[늘첨처럼]

정말 우끼죠?
이소라 다이어트1탄이 가장 효과가 좋다고 해서 따라하고 저녁은 않먹는 방향(거의 않먹음 먹어도 채소만 먹음)으로 하고요. 저녁6시이후 않먹고 먹더라도 7시이후는 않먹었어요.

뭐 사실 이소라도 일주일에 5일정도 했지만 아무리 유지는 해야지 찔수가 있나요?

아침 점심을 너무 잘먹었나봐요.
사무실에 있어서 이것저것 먹고픈 생각만 들거든요.
그래도 차한잔 않먹고 참고 있다가 점심에 너무 많이 먹어서 그런가봐요.
그래도 그렇지 이건 너무 하잖아요.

어젠 너무 실망해서 비디오도 따라 하지 않았네요.
정말이지 운동보다도 먹는게 더 중요한가봐요.
어떻게 먹는걸 줄일지 않먹을지 걱정이 되요.

[곰부릭]

가벼운 운동과 일상적인 식사는 오히려 체중 증가의 지름길 인거 같습니다 ㅠ.ㅠ 저도 이것저것 별것 다 해봤는데, 운동을 아주 격하게 해서 식욕이 없어질 정도(하루 네시간!!! 정도의 운동량이라고 하네요)가 아니라면, 신진대사가 활발해지고 기초대사량이 높아지고 해서 먹는게 쏙쏙 흡수가 다 되어서 체중증가--;;가 된다고 하네요 ㅠ,ㅠ 뭐 그래도 움직이지 않는것 보다야 운동하는게 더 좋지만, 운동하면서 덜먹기, 그거 진짜 힘들죠~ 힘내시고 홧팅! 성공하세요!!

[아루미]

사무실에 있으면 정말 점심먹어도 살쪄요..
운동량이 없으니..
생각해보니 제가 점심에 먹는 메뉴는 거의 500칼로리 되는거 같더라구요ㅣ
음료수도 이것저것..
점심도 소식하시면 많이 빠지실거 같은데요?

저도 점심 줄이니 빠지더라구요

[uhuhya]

운동 시작하면 근육이 늘어 처음엔 몸무게가 조금 나간다고 하더라고요. 꾸준히 더 해보세요... 화이팅~!

[늘첨처럼]

비디오를 바꿔볼까요? 지금도 점심시간이 되어가는데 참고 있습니다. 근데 이 식욕을 어찌 할찌.. 넘들은 봄이라 입맛도 없다는데 전 일년내내 없을때가 없네요.

[Talk To Her]

다이어트 할때는 먹는것도 중요하지만 의식적으로 많이 움직여 주세요.
비디오를 하다는 생각으로 평소에 덜 움직이지 않는지 생각해 보시구요^^
그리고 반드시 주의해야 할점!!!!!!!!!!!
물은 반드시 2L 이상 수시로. 한꺼번에 몰아 마시지 마시구 수시로 드세요.
그리고 체중계보다 줄자를 구입하셔서 치수를 측정해 보세요.
운동을 하시면 근육의 무게가 늘어나서 오히려 전체 몸무게는 늘어나는 수가 있어요. 지방보다 근육의 무게가 훨씬 무겁거든요.

[motherrove]

무밥해서 드셔보셔요. tv에 어떤 청년이 무밥 주로 먹고 살 많이 뺀 내용이 나오더라구요.
무우과자도 만들어 먹던데요. 무를 얇게 썬다음 올리고당 2 식초1 (또하나가 생각이 안나는데)좌간 초절이로 절인후 전자 레인지에 돌려 다시 후라이팬에 바짝 지지더라구요. 그러니 무우과자가 되던데
심심할때마다 먹더라구요. (과자대신)무우가 칼로리가 낮아 포만감에 좋다네요.
다이어트로 무우 이용해보셔도 좋을것 같아요.

[파란토마토]

하루 세 끼 제때에 제대로 먹어줘야해요.. 우선 현미위주로 밥을 바꾸시고 평소의 2/3로 양을 줄이세요.. 반찬도 되도록이면 기름진 것 제외하고 나물이나 김치종류,,생선도 기름기 많은 고등어보다는 삼치로 대체하시고... 점심도 양을 늘리지 마시고 드시구요.. 저녁은 운동하기전 가볍게 저지방 우유와 생식 방울토마토 정도로 먹고.... 정.. 입이 궁금할 떈 단호박 찐거.. 고구마 찐거 등을 먹었더니... 지속적으로 살이 빠졌고... 빠진 이후에도 그렇게 유지하시면 되더라구요..... 저도 운동은 꾸준히 하고 잠시 먹는 것을 방심했더니 다시 2kg정도 불어서 식단 조정하고 있는 중이랍니다...

[조세핀]

운동할 때마다 살찌는 사람 여기 있습니다. 헬쓰 2개월, 그것도 일주일에 3번 정도 40-50분 정도만 했더니 2개월후에 2킬로 늘었구요. 한참후 요가를 1년동안 1주일에 3번 1시간씩 했는데 3킬로 늘어, 화가 나서 그만 때려치웠습니다. 근데 운동할 당시 밥맛이 그렇게 좋더군요. 아마 전체 신진대사가 활발해져서 그런지 먹는것도 달고 맛있어서 조금씩 더 먹었던게 그렇게 살찌는 요인이 되지 않았나 싶습니다. 지금 생각해보니, 살빼려면 적어도 하루에 1시간 30분 내지 2시간 정도는 운동을 하고 먹는 것을 그 전보다 절대 늘리지 말고 한숟가락이라도 적게 먹어야 한다는 생각이 듭니다. 근데 시작할 엄두는 안나네요

[늘첨처럼]

다들 감사합니다. 저 어제 줄넘기 사서 30분정도 뛰고 들어와서 이소라 중요동작만 하고 잤네요. 그랬더니 오늘 아침 일어나기 피곤하네요. 먹는것도 많이 않먹을려고 지금도 노력 중입니다. 그럼 이 2kg이 빠지겠지요.

[날씬해지고 싶어]

혹시 생리전 아닌가요? 예전에 다이어트 했었는데 생리때는 오히려 찌고 기분도 안좋고, 어떤날은 햄버거세트 먹었는데도 1kg빠지고 하더군요.
그때마다 포기하고 며칠 쉬고 자만하고... 어쨌든
다이어트는 운명이다(당뇨 환자처럼 항상 그렇게 살아야한다고)생각하고 1년 반쯤 10kg빠졌어요.
그렇게 4년 유지하다 결혼하고 3년 만에 5kg찌고 임신하고 안빠져서 다시 빠지기 전 무게네요.
둘 째 낳고 나서나 다이어트 하려고 그냥 편하게 살고 있지만
둘 째 나으면 또 1년넘게 밥 1/3공기가 정량이려니... 배 안고프면 굶기도 하고.. 해서 위를 줄여놓고
꾸준히 걷기 운동 할꺼예요. (그때도 걷기 운동 밖에 안했어요. 철따라 비디오도 해보고 밤마다 반신욕도 해보고...근데 꾸준히 한건 걷기였어요)