다이어트 한지 한달 되어가요..

[레베카]

3월1일 삼일절로 다이어트 시작했습니다..

작년에 8kg 감량했는데 다시 5kg 이 쪘어요..

다른데는 둘째치고 허벅지와 뱃살이 장난 아니거든요.. 원래 엉덩이도 살이 어마어마하고..

제가 주로 하는 운동은요.. 주3회 정도 헬스장에 가서 스트레칭1시간 런닝30분 자전거30분 정도 해요..

그리고 안가는날은 집에서 이소라 다이어트 비디오하고 태보 그리고 덤벨 운동등을 하죠..

한달이 지나가니 배는 납작해졌어요.. 제일 성공적인거 같아요..

근데.. 팔뚝이 무지 단단해졌어요.. 전 근육이 생기면 살이 빠진다고 들었는데 이건 왠걸요..

팔뚝이 더 두꺼워진거 있죠..

그런반면 허벅지는 변화가 없어요.. 이를 어째야 할지.. 근육이 살이 된다는 말이 있던데 정말 그럴까요???

[박미경]

요가는 어떨까요? 근육이 좀 풀릴것 같은데

[위험한처자]

스트레칭은 안하셨나요? 굉장히 중요해요~
특히 태보나 덤벨 같은거 하셨을 경우 근육이 수축이완을 반복하면서 응집하게 되거든요
스트레칭해서 부드럽게 풀어주셔야 근육도 이쁘게 생겨요
그리고 허벅지는요..
저도 상당히 많은 체중을 감량했지만 날씬한 허벅지를 가질수는 없었습니다
의사 선생님말씀으로는 눈 코 잎 모양이 다 다르듯이
허벅지 엉덩이 팔뚝 등 살찌는 부위도 사람마다 다르다고...한계가 있따고 하시더라구요
그래도 전체적으로 많이 빠지면서 허벅지도 좀 얇아졌어요
조금 더 힘내세요^^