날치알, 따끈한 밥, 오이, 오랜지색 피망, 노란 피망, 깻잎 준비하셔서 야채는 채썰어주시구요,,,
양념간장은 멸치육수 4Tbs, 간장 3Tbs, 미림 1Tbs, 식초 1/2Tbs, 마늘 3쪽 저민거, 생강 저민거 약간, 양파 1/4 채썬거, 매운고추 하나 저민거 요렇게 작은 냄비에 한번 끓여서 만들어주세요. 뭉근한 불로 끓이셔서 재료의 향이 간장에 다 베어나오게 해주시구요, 너무 간장이 많이 졸아들면 멸치육수나 물 조금씩 더 넣어서 너무 짜지 않게 만들어주세요.다 되면 건더기는 걸러내시구요.
뚝배기에 참기름을 넉넉히 두르고 불위에 올려놓고 달궈줍니다. 어느정도 뜨끈해 졌으면 따뜻한 밥을 넣어 주세요. 그럼 치~ 거리면서 밑이 누르는 소리가 납니다. 따닥따닥 소리를 내며 밑이 어느정도 맛나게 눌러졌다 싶으면 불끄시고 야채 채썬 것과 날치알을 얹으시고 위의 양념장을 넣고 드시면 완성이에요~ ^^.

날치알이 간이 짭쪼름하게 되어있으니까 양념간장 처음부터 너무 많이 넣지 마시고 일단 비벼보시고 조금씩 첨가하세요~ 간장으로 만든 야채 장아찌 있으시면 그걸 양념장으로 쓰시면 너무 맛나요.