과식의 연속이었다.
아이들도 그렇겠지만 나도 간단한 샌드위치가
주말 점심으로 제격이 아닐가해서 해봤다.

닭고기 가슴살에 소금과 후추로 간을 하고

양파반쪽을 갈아서 양파즙을 닭가슴살에 넣어준후 한 30분정도 재워둔다

빵가루나 브레드크럼으로 닭가슴살을 덮어주고

강강한불의 팬에 기름을 약간넣고 노릇하게 구워준다

바게트빵 속을 이런 토스토팬에 노릇하게 구워주면
더욱 바싹바싹한 맛을 즐길수 있다

마요네즈, 케찹, 머스타드를 빵에 바른후
상추, 토마토, 오이등을 넣고 닭가슴살을 올려준다.
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