혹시 비만 문제에 관심 가지시는 분들

[wonder]

1. 비만을 퇴치하려고 애쓰시는 분들 가운데 (글로 쓰려니 좀 민망스러워지는데요) 내장 사이에 기름기가 낀다는 얘기 들어보신 분 계신가요? 오래전에 TV에서 본 거 같은데,,,, 무작정 겉으로 보이는 살만 빼려는 사람들이 크게 오해하는 부분이라고 하면서 소개했던...
그 내용은,,,, 우리 뱃속 창자들(조악한 표현을 용서해주세요, 뭐라 해야 점잖은 표현인지 몰라서) 사이에 기름끼가 끼는 거래요. 근데 그 무게가 상당할 뿐 아니라, 특히 다이어트 하면서 겉에 보이는 살만 빼겠다는 사람들이 아무리 아무리 노력해도 몸무게가 줄어들지 않는 건 내장 사이의 기름끼를 제거해내지 않기 때문이라고 설명했던 기억이 납니다. 특히 중년 이후의 남자분들, 또 여자분들도 나이들면 배는 나오는거려니 방심하지만, 사실은 단순히 나이먹어 배가 나오는게 아니라, 그 기름끼가 원인이 되는 경우가 왕왕 있다는 겁니다. 그때 사진으로 누렇게 낀 지방질 보면서 끔찍해 했었는데...
문제는 그렇게 지방질이 끼면 ..... 여기서부터 제가 모르겠어서 이렇게 글을 올리는 건데요...... 무슨 건강상의 문제가 발생한다고 했던 거 같은데 기억이 나질 않아요. 그 방송을 몇년 전에 봤는데 그땐 나하고 관계없는 거려니 했는데 요즘 혹시 나도??? 하는 생각이 들거든요. 그 방송 내용이 이렇게 하나도 생각이 안날 수가!!!. 무슨 문제가 있다는 거였는지, 어떻게 건강관리를 하라는 것이었는지, 식이요법은 어떻게 하라고 했는지.....
혹시 이 문제에 대해서 아시는 분 댓글 좀 달아주시면 감사하겠습니다. 이런 문제 상의하려면 내과를 가야하나요? 신체 어딘가에 문제가 생기면 어느 병원을 가야할지조차 모르겠어요.

2. 그리고 아랫글에서 비타민 구입했다는 분요,,, 비타민을 이 사이트에서 구입하는 거예요? 저는 얼마 전에 자유게시판에서 안내해주신 사이트로 직접 가서 거기서 구입했는데. 거기도 할인은 조금 되던데요. 이 사이트에서 구입하면 더 싸게 살 수 있는 거예요? 김혜경 선생님?

[김혜경]

비타민이요, 제가 파는 게 아니구요, 자유게시판 공지사항에 있는 사이트로 들어가시면 그냥 그 사이트 방문하시는 것보다 조금 싸요.

[빈수레]

일반비만보다 내장형비만인 경우에 여러가지 병이 생긴다는 얘기는 많이 들었구요(중증의).
무슨 병인지 모를 경우에는 일단 내과로 가서 이런저런 증상에 대해 어떠한 검사를 받아야 하는지부터 진단을 받은 후에 검사를 하든 치료를 하든 해야 한답니다. 즉, 종합병원으로 가야한다는 얘기지요.

[투실이]

지난 금요일엔가 남희석,신동엽의 맨투맨에서 복부(내장)비만에 대해서 했는데요.
저두 모 하느라구, 자세히는 못봤지만.....

[꽃게]

복부 지방이든, 피하지방이든 지방은 유산소 운동을 해야만 제거가 됩니다.
유산소 운동후 제거된 지방조직이 다시 생기는 걸 방지하기 위해서 기구들을 사용하는 근력운동을 해서 근육을 강화시켜 줘야 한답니다.
유산소 운동 - 조깅, 달리기, 등산, 에어로빅...
시간은 반드시 30분이상 지속해야 지방을 태울 수 있고요.
운동 시작후 20분간은 혈액속의 당분이 에너지로 쓰이고 그 이후부터의 필요한 에너지가 지방조직에서 공급되기 때문이라구요.

효과적인 복부 내장지방 제거를 위해서
배꼽을 중심으로 5cm 지점에 점을 상하좌우로 4개씩 찍고, 찍은 점들이 사각형이 되도록 모서리에 점을 1개씩 더 찍어 자리를 익힙니다.
그 점 자리마다 10번씩 지압하듯이 눌러주고, 그점들을 이어가면서 시계방향으로 손으로 쓸어줍니다.
그리고 유산소 운동을 30분 이상 하면 복부지방 제거가 훨씬 더 잘된다고 합니다.

궁금하시면 sbs 다시보기 보심 될 것 같아요....

[wonder]

꽃게님 너무너무 고맙습니다.
올려주시는 요리팁들도 참 유용하게 읽고 있는데, 만물박사시네요. 대답이 척척.
이곳 김혜경 대장님께는 정말 소중한 몇 회원 중에 한 분일 것 같아요.
생각난 김에,,, 대장님 이번 책 내시는데 요리팁도 열심히 제공해주세요. (이런 부탁 제가 하는 게 주제넘은 짓이긴 하지만)
좋은 책 나오면 여러 사람에게 좋은 일일테니...

여러모로 감사합니다.