스피드 아침식사 - 다음카페 10 in 10 에서....

[jasmine]

    
-스피드 아침식사-

제가 써먹는 아침식단들 입니다
저녁을 집에와서 먹는날이 드물고 아침에 밥은 잘 먹기 싫어하면서도 아침식사는 꼭찾기때문에 제가 써먹는것들입니다
울 남편은 아침식단이 매일 바꿔야되는 이상한 종자입니다
몇가지 소개할께요


*잣죽+비타민 2알+냉수한컵

1.잠자기 전에 찹쌀을 물에 불려논다

2.아침에 일나서 찹쌀과 잣을 믹서기에 갈아버린다

3.갈은걸 냄비에 넣고 소금약간 넣은후 3분간 끓인다.

4.남편 먹인다.


*감자스프+비타민 2알+냉수한컵

1. 자기전에 감자랑 양파를 깍아놓구잔다.색깔 변하든지 말든지.

2. 아침에 일나서 그것들을 믹서기에 간다

3.우유약간 넣고 나머지는 물넣고 갈은거 넣고 소금약간뿌려서 3분간 끓인다

4.남편 먹인다.


*달걀프라이 반숙2개+토마토쥬스

1.아침에 일나서 달걀프라이 한다. 덜 익혀야 잘 넘어간다

2.저녁에 담아둔 토마토반개 케일 1장 당근2조각 넣고 얼음4개넣고 요구르트 한개 넣어서 간다

3.남편 먹인다.


* 녹차 부침개+미숫가루

1.자기전에 밀가루약간+찹쌀가루+녹차 갈은물에 소금 설탕 간해서 냉장고 넣어둔다

2,아침에 일나서 부친다 한장만.

3,미숫가루에 우유약간 넣고 타서 먹인다


*감자구이+아무거나 집에있는 쥬스나 우유

1.저녁에 감자 삶아놓구잔다

2.아침에 감자배 갈라서 사이에 치즈가루 뿌려서 렌지에 돌린다

3.먹인다


*소고기죽+ 물한잔

1.이거는 저녁에 해놧다가 아침에 뎁혀서 내놓는다

2.소고기 갈은걸 마늘약간 넣고 간장 두큰술넣고 참기름넣어 달달 볶다가
양파다진거 당근다진거와 찬밥 퍼넣고 물부어서 끓인다.

3.후추약간과 설탕가미하고 간장으로 간맞춘다 약간 달달해야 맛남

4.아침에 뎁혀서 먹인다


*계란주물럭+봉숭아 쥬스

1.밥공기에 계란 두개 깬다 거기에 소금 약간과 파 다져놓은거 넣고 물도 세숟갈 정도 넣는다.

2.후라이팬에 굽는다(계란요리중에 후라이만 해주면 질릴까봐)

3.복숭아쥬스:신랑이 황도와 아이스티를 잘먹어서 냉장고에 항상 아이스티와 황도깡통이 잇거든요

4,아이스티 반컵에 황도 2개넣어 간다.걸쭉한 황도 쥬스 됨.

5.먹인다.


* 부부쌈한담날 아침에 국이 있었을 경우

1.국에 밥말아서 준다. 끝.

*부부쌈한 담날 국도 찌개도 없었을 경우

1.물에 밥말아 먹인다.
2.밥이 없을경우 마실거 한잔줘서 내보냈다.
  
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아, 울집 야그가 아닙니다.
어느 맞벌이 부부 얘긴데, 같이 돈벌어도 왜 아침은 여자가 해야될까요?
여자가 출근준비 시간이 더 많이 걸리는데.......제겐 불가사의랍니다.......개선합시다.

[아짱]

읽다보니 오늘 둘 다 늦잠 자는바람에 헐레벌떡 씻기만하고
튀어 나갔는데 회사앞에서 검은밥(김밥) 사들고 가서
처량히 베불고있을 신랑에게 쪼매 미안하네요

[부산댁]

자스민님 정말 대단하세여~
아침마다 다른 메뉴~ 헉,,

근데 부부쌈 한 담날 ' 물에 밥말아 먹인다. 밥이 없을 경우 마실거 한잔줘서 내보낸다..' ㅋㅋ
넘 우껴요..
웃으면 안될라나???

[때찌때찌]

그래도 저글 쓴 새댁은 아주 편하네요. ㅠㅠ
저희집은 국,밥 아님 찌개,밥이 꼭 있어야 해요..
거하게 먹는건 아니지만..조금 부실하다 싶음 계란후라이 자기가 직접 해서 사람 속터지게 하구요.쩝..
술먹은 담날? 해장국 있구 밥있구..김치만 있음 되는 아주 편한날..........^^
그래도 아침은 꼭 먹어야 건강한다니..................모두 아침 챙겨먹읍시다.

[honeymom]

먹인다..가 압권이네요..
이렇게 훌륭한 아침밥상 받아 놓고도 먹여야 먹는 남자들..언제쯤 철 들려는지 ㅉㅉ

[현승맘]

주부들이 보는 싸이트가 거기서 거기네요..ㅋㅋ
저도 10 in10에서 보내주는 베스트글을 즐겨 읽는데 말이죠...
.......
비는 이렇게 구질구질하게 오는데 건너 건물에서는 몇일째 농성중입니다..
외환은행인지 동원증권인지 원.....
지금은 점심시간인데도 아직도 확성기에 노래 틀어 놓고, 아주 시끄러워 죽겠습니다..우쒸..

[에일레스]

ㅋㅋㅋ 저희 건물 근처에서도 데모중인데..
저는 요즘 티비에 자주 나오는 N모사가 입주해 있는 건물에서 근무한답니다.
그 옆 R모 호텔서도 데모중이라 소리가 끊길 날이 없네요.

[최은주]

먹인다~ 진짜 압권입니다.

같이 먹고살자고 하는일인데

우리도 먹어야지요. 맛난거 좋은걸루요.

[뽀미]

매일 식단이 바뀌네요.
비타민은 꼭드시고 잼 있어요.
부지런도 하세요.
남편님은 요리 잘하는 쟈스민님의 소중함을 아세야 합니다.

[이삭]

자스민님 아이들 아침 식사는 어떻게 해 주시나요? 애들도 이렇게 간단하게 먹여 보내도 될까요?
우리집 연년생 유치원 두 아이 아침 먹이기 너무 힘들어요.
아침 먹다가 아침 시간을 다 보내고
저는 아침부터 지칩니다요.
저는 왠지 아침밥도 저녁밥 처럼 든든하게 먹여야 마음이 놓이는 타입
이라 저도 아이들도 힘들어요

[jasmine]

윗글은 재미있어서 퍼 온건데, 영양상으로 하자 없고 훌륭합니다.
전, 국 있으면 밥 반공기에 김, 김치, 계란이나 두부나 생선 중 한가지 주고요.
없으면, 죽, 오믈렛, 핫케익, 스프랑 식빵 한쪽, 식빵과 계란 토마토 한쪽 뭐 그렇게 줍니다.
어른도 아침에 입맛이 없는데, 애들도 마찬가지 아닐까요?
유치원이나 학교 가면 한시간 후 간식이랑 우유 나오고 1시간 뒤 점심 줍니다.
오히려 아침 많이 먹으면 점심을 잘 못 먹을거예요.