요가의 효과는?...

[싱댁]

안녕하세요
요가를 해보려고 하는데요 아무런 정보가 없어서요.
혹 해보신 분이나 하고 계신분들 효과에 대해서 말씀좀 해주세요.
전 어깨가 정말 아프거든요. 회사 다니면서 그놈의 컴퓨터 때문에 오른쪽 어깨 아픈지 4년이 되었죠
침에 한약에 물리치료에 맛사지에 온갖거 다 해보았는데 아직 효과가 없네요.
좋다는 수영도 그리 효과를 주지 못하고 잠시 뿐이고요.
요가는 어떨까? 하고 시작해 보려는데 리플좀 달아주세요.
1주일에 1번 하는 과정인데 충분한가요?

[juju386]

강추에요..
전 요가 안하면 허리가 아파서 못견디거든요.
근데,,,생각보다 요가원이 많이 없더라구요.
그래서 멀더라도 시간내서 하는 편이에요. 그효과가 너무 커서요.

일주일에 한번은 조금 부족한거 같아요. 전 일주일에 두번하는데도
부족하다는 생각이 들거든요. 한 세번이 가장 적당한데..
그리고 책, 비디오 다 동원해봐도 직접 가서 하는게 최고더라구요.
요가는 동작하나하나 보다 전반적인 흐름이 더 중요하거든요...
꼭 해보세요. 어깨 나으실거에요.

[정원사]

juju님..
허리와 어께로 아직도 고생을 하고 있어요..
그렇지 않아도 저도 허리 치료 끝나면 요가로 단련^^을 좀 하려고 하는데
다니시는 데가 어딘지 좀 알려주세요..전화번호랑..
집 근처엔 요가원이 별로 없는데다가 어디가 좋은지도 모르겠어서요..

[gem]

요가 일주일에 세번씩 한달 정도 했는데.. 정말 강추입니당!!! juju386님 말씀처럼 한번은 좀 부족한 것 같고.. ^^;
저 역시 회사서 컴을 많이 해서 어깨가 무지 뭉쳤는데요, 요가를 한 후 많이 좋아졌어여.. 확실한 스트레칭입니다.. 수영, 재즈댄스 모두 해봤는데 요가가 젤 좋은 것 같아여.. 꼭 해보세여~~ 한가지 단점은 안 하믄 몸이 더 찌뿌둥 하다는 거.. 그래서 피곤하고, 힘들어도 빠지지 않고 하게 됩니당.. ^^;

[최윤영요가]

며칠전에 신문에서 본 것 같은데. 조선일보던가???? 미스코리아출신 요가 전도사 최윤영 하면서, 청담동에 요가수련원 개설했다는 기사였던 거 같은데요. 최윤영씨가 인도에서 찍어온 요가 비디오도 있다고 하면서... 인터넷 검색하면 나올텐데요.

[형주맘]

최윤영요가 넘 비싸요..www.pureyoga.co.kr이구요.
집근처라 전단지가 와서 알아봤는데 한달에 27만원정도 하더라구요.
아무래도 일반인 대상은 아닌듯...

[푸우사랑]

웅..저두 요가 시작하려는데..집근처 에 위에 말씀하신 요가스튜디오 생겨서 가볼까 했는데...
정말 한달에 27마넌은 넘 비싸죠...근데 거기좋은가요..?하긴 발레파킹두 해준다 던데..

[무니오]

저는 회사에서 1년정도 저녁에 요가를 배웠는데요. 일주일에 세번.
너무너무너무 좋아서 친구들한테 많이 추천했어요. 그덕에 주위 친구들도 많이
요가를 배우고요. 저같은 경우에는 요가 한답시고 저녁을 제대로 안먹었더니
그게 또 다이어트가 되어 4키로 정도 빠졌구요.. 1년새 천천히..
지금은 회사를 그만두고 여행갔다오니 다시 다 쪘어요. 흑.

아무튼 제가볼떄는 최소한 일주일에 세번이상 하면 좋구요. 일주일에 한번은 넘 부족하네요.
처음에는 동작을 잘 익히는게 중요하구요 나중에는 동작에 익숙해지면 책이나 비디오만
보고 따라할 수 있으니깐요.

선생님도 중요한거 같네요. 저를 가르쳐주신 선생님은 수강생들 동작도 다 봐주시고,
설명도 천천히 잘 해주시고. 그분 자체가 몸이 안좋아 요가를 시작하셨다가 강사를
하시게 된 주부였거든요. 애가 초등학생인...

위에분이 언급하신 것처럼 하고나면 몸이 개운~~~하답니다. 대신 안하면 너무나 찌뿌둥하구요.
열심히 해보세요~