신나는 다이어트 세계로 빠져봅시대이~~12일째!!
작성일 : 2009-02-12 22:48:54
204824
아침부터 하늘이 온통 어두웠는데~
저녁엔 결국 단비가 내리네요~
요즘 농촌에는 겨울가뭄으로 봄농사 준비를 못해서
농민들이 애간장을 태운다는데 오늘밤 많은량의 비가와서
그분들의 가슴을 따뜻하게 적셔주길
희망하면서 오늘의 식단을 적어봅니다.
아침 : 선식(1잔), 삶은계란(1개)
점심 : 닭가슴살(1조각), 샐러드(1접시)
저녁 : 고구마(1개), 우유(1잔)
간식 : 귤(1개), 커피(1잔)
비장의 약(한약)2봉지
운동 : 조깅(1시간), 윗몸일으키기(300개)
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