임산부인데 엽산제 꼭 먹어야 하나요?

[현만이]

병원에서는 임신 3개월 전부터 엽산제를 먹으라고 해서
엽산제를 사기는 했습니다.
그런데 제가 꾸준히 매일 먹는 것을 자꾸 잊어버려서 임신 전에는 가끔 먹다가
임신 후에는 왠지 알약을 보면 역한 느낌이 들어 먹기가 싫네요.

엽산제를 먹지않아도 아이는 건강하게 낳을 수 있겠죠?
조언 부탁드려요.

덧붙여 임신 2개월에 적절한 운동이나 태교법 아시면 알려주시면 감사하구요.

입덧으로 좀 힘들기도 하고 나른하게 하루하루 시간이 가니까 좀 우울하기도 하고
직장에 나가는 날은 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있는데 아기한테 해롭지않을까 걱정도 되구요.
태교를 어떻게 해야하나 막막하기도 해서요...

[docque]

신선한 과일이나 야채에 엽산이 많이 들어있습니다.
대체하셔도 됩니다.

그러나, 야채는 열을 가하면 빠르게 파괴되기 때문에
조리할때 주의 가 필요합니다.

[가딘]

역한 느낌이 들정도라면 굳이 드시지 않는 것이 정신건강에 좋지 않을까요^^;
약으로 섭취하는 것도 좋겠지만 가능한 음식으로 챙겨드세요
채소랑 과일에도 엽산이 풍부하잖아요
그것만으로도 충분하실거예요.

임신 2개월에 할 수 있는운동이라...
그냥 평상시와 똑같이 생활하심 되요
단 아이가 있다는 걸 생각하고 가능한 '좋은 생각 즐거운 생각하기'정도
입에 맞는 음식 찿아 먹고-가능하면 아이에게 좋다는 음식도
여러가지 태교방법 많겠지만 엄마가 행복한 마음으로 임신기간을 보내니 순한 아이가 나오는 것 같더라구요.
행복한 임신기간이 되길 바래요^^

[달리아]

지엔씨에서 나온 엽산제는 굉장히 크기가 작아서 먹을만 하던데요
전 3개월까지 이거 먹었어요

[따루]

저는 약냄새가 올라오는게 싫어서 유기농 쌈채소(예를 들면 케일 등)를 꾸준히 먹었어요

[현만이]

감사 또 감사해요. 님들 덕분에 걱정도 덜고 기분도 한결 좋아졌네요. 딸기 키위 같은 거 전엔 비싸서 자제했는데 요즘엔 돈아까운 줄 모르고 사먹고 있어요.^^

[은혜사랑]

저는 '엘레비트'만 복용했어요.....임부용 종합비타민제......그 안에 일정량의 엽산도 들어 있는 것으로 알아요~