팥물 다이어트(밑에 물어보신 분이 계서서)

[이경은]

네이버에서 퍼왔어요....


평소에 몸이 잘부으시고 소화불량이신분들에게 효과적인 다이어트 방법이래요.

팥에는 염분을 배출해주는 칼륨성분이 쌀의 20배로 불필요한 수분을 배출하고

몸의 부기를 없애주는 역활을 합니다.

또 팥에 들어있는 섬유질과 사포닌성분이 밥에 섞어드시면 포만감이 생겨 과식을

예방한다죠?^ ^



[만드는법] ① 팥(60g)을 물로 깨끗이 씻은 후 하룻밤 정도 물(2L)에 담가둔다
  

② 팥과 물을 냄비에 옮겨 담고 센 불에 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 팥이 말랑해

질때까지 약 30분간 더 삶는다

(끓을 때 위에 뜨는 것을 걷어내야 맛이 순해진다)


③체에 팥을 걸러주고 즙을 내서 마신다.끝!



[보관법] 차게 식힌 후 용기에 넣어 냉장 보관

              (보존기간 : 2일, 되도록 빨리 마신다)


[복용법] 식전에 1컵(150 - 200ml), 마실 때 팥을 2작은 술 정도 함께 먹으

              면 더욱 효과적이다
              차갑게 마시든 따뜻하게 데워서 마시든 상관은 없다





──────［팥을 가장 효과있게 먹는방법］

- 팥을 가장 효과있게 먹는 방법은 소금을 약간 넣어 먹는 것이고,

   겉껍질에 영양분이 많이 들어 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다.

- 팥에 많이 들어 있는 비타민 B1은 탄수화물의 소화에 꼭 필요한 성분이다.

   그래서 쌀밥에 팥을 넣어 먹으면 소화가 잘된다.

   소화불량이나 식욕부진에 효과적



──────［팥의 효과］

- 팥은 이뇨작용이 뛰어나 체내의 불필요한 수분을 배출시킨다.
   따라서 체내에 과잉 수분이 쌓여 지방이 쉽게 축적되어 살이 찌는 사람에게 효과적이다.

   팥의 이뇨작용은 부기, 만성신장염 등의 치료에도 효과적이다.

- 팥에는 비타민 B1 등이 많이 들어 있어 소화흡수율을 높여준다.
  (소화흡수가 잘 안되면 체내의 지방이 소화되지 않고 그대로 축적되므로 지방을 분해

   하여 에너지로 바꾸려면 우선 소화흡수율을 높여야 한다.)

- 팥에는 섬유질과 여러 종류의 사포닌이 들어 있어 장기능을 원활하게 하여 변비

   치료에 좋다. 또한. 포만감을 느껴 과식을 방지할 수 있다.

[콩깍지]

팥물 체질과는 상관없을까요?
몸이 좀 차거든요..

[클라우디아]

저도 전에 듣고 물마시다 물만 마시기는 전 좀 그래서 밥알 조금 넣고 죽처럼 끓여서도 먹구... 아직 매일 먹은건 아니라 살이 빠지거나 하진 않았는데 텔레비 나온거보니까 붓기가 빠져서 다리 굵기도 차이가 나긴 하더군요

[인디언]

그럼, 건져 둔 팥은 어떻게 해서 먹어야 할까요?