이틀

[이경은]

아침에 늦잠자느라 밥도 못먹구 아이랑 빵하나 사서 나눠먹구..
점심은 밥한공기에 카레조금, 여러가지 반찬들
          커피한잔
저녁은 팥물 한잔마시고 밥 반공기, 소스없이 샐러드 한접시, 마요네즈 묻힌거 반접시, 소고기 먹었어요.

간식은 팥빵작은거 하나(만주만한거), 술빵 3조각

이거 적어보니 탄수화물 너무 많군요. ㅋㅋ

운동은 아이랑 자전거타고 한시간 산책했구요
이따가 저녁에 어제처럼 런닝 30분 하려구요.

너무 느슨한 다이어트죠?

적당히 먹고 적당히 운동하면 살이 더 찐다던데..

직장다니고 있어서 절식은 힘드네요.
낼은 좀 더 줄여봐야겠어요.

홧팅

[정길마눌]

님글 보니깐 빵을 많이 드시네요..저희언니도 100키로 이상갔을때 보면 빵이랑 콜라..너무 좋아라했었어요..지금은 살 많이 빠져서 아니..너무빠져서 울집에서 제일 날씬해요..빵끊었구요..밥도 거의 한끼에 두세숟가락 먹어요 아직두... 탄수화물이 적이라는거 아시죠..이왕하는거 빵 한번끊어보세요.홧팅요~

[gene]

다른건 다 괜찮은데.. 너무 확 줄일 필요까진 없거든요. 대신 골라서 드시는게 더 중요해요. 빵만 빼면 꽤 괜찮을거 같은데.. 간식으로 빵 말고 콩 볶아놓고 그걸 드세요~ 아님 토마토나 방울 토마토를 드시던지..
빵은 칼로리도 놓고 트렌스지방때문에 다욧의 적이예요~