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기사 - ‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니...

ㅇㅇ 조회수 : 3,871
작성일 : 2023-03-19 16:41:02
‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니…[식탐]
세계적인 장수마을에서도 이 같은 식습관이 공통적으로 발견 
아침은 혈당 반응에 ‘민감’·밤에는 ‘둔감’
지방 분해·대사 활발…“충분한 아침식사, 체중조절 유리”
 https://v.daum.net/v/20230319141104543

그렇다합니다...
근데 아침에는 잘 안들어가요..
IP : 156.146.xxx.49
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 커피
    '23.3.19 4:45 PM (122.36.xxx.228)

    점저로 3시에 마지막 식사하고 물도 6~7시까지만 마시고 자면 아침에 배가 고파서 잘 먹게되요. 아침에 고기도 구워 먹을때도 있어요.

  • 2. 저도
    '23.3.19 4:52 PM (128.134.xxx.88)

    122님이랑 비슷하네요. 저는 밥 챙겨먹기 귀찮아서 하루 두끼먹어요, 하지만 세끼같은 두끼.. 간식도 꼭꼭 챙겨먹지만
    저녁 안먹으니 잘때 낼 아침엔 뭘 먹을까 생각하며 자고 아침에 일어나자 마자 밥 차려 먹어요.
    고기랑 라면도 아침에 먹을때 있어요. 밤에 빈속으로 자는게 담날 가뿐하게 일어나요.

  • 3. ..
    '23.3.19 4:59 PM (223.62.xxx.67) - 삭제된댓글

    전 요새 아침에 방탄커피 먹어요
    이즈니가염버터 한덩이넣고 mct오일 올리브유 좀 넣고 돌리면 맛있는 라테가 되요
    점심 12시 저녁 5시
    올들어 4키로 빼는중이요

  • 4. 저도 저도님과
    '23.3.19 5:45 PM (119.193.xxx.65)

    같아요 해만지면 안먹혀요 ㅎ
    지금도 겨우 우걱우걱 조금 삼켰어요
    평생 살 안쪄봤어요

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