82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하다보니 수면 시간이 자꾸 줄어가요

윤동과수면 조회수 : 4,121
작성일 : 2023-03-19 04:34:35
잠이 평소에 많은사람인데요.

보통7시간이상

자야 피곤이 풀려요.

제가 비만이라

한달전부터 저녁 운동 을 시작했어요

그런데 저녁시간에

운동하고 나서부터

늦게 잠들고

오히려깊이 못지는것 같고

힘들어요





IP : 121.160.xxx.61
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '23.3.19 4:38 AM (121.160.xxx.61) - 삭제된댓글

    이란경우

    운동 을 그만둘수도
    없고

    어찌해야좋을까쇼

  • 2. 원글
    '23.3.19 4:39 AM (121.160.xxx.61)

    운동하니
    좋긴한데

    수면시간이부족한경우
    어찌해야할까요

  • 3. 운동강도
    '23.3.19 4:53 AM (122.43.xxx.65)

    파김치가 되도록 운동하면 기절하듯 초저녁에 뻗을거같아요(경험담)

  • 4. 구글
    '23.3.19 5:38 AM (103.241.xxx.201)

    운동을 오전으로 옮겨야지요

  • 5. dd
    '23.3.19 5:57 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    원래 운동하면 신경이 흥분돼서
    숙면하기 힘들어요
    오전에 하세요

  • 6. ㅡㅡㅡ
    '23.3.19 7:57 AM (1.126.xxx.57)

    그래서 운동 관두고, 시간활용 가성비가 적어서
    그냥 식단조절만 해도 체중 줄어요

  • 7. ....
    '23.3.19 8:03 AM (116.41.xxx.107)

    뇌에 산소 공급 활발해져 각성 효과 나요.
    운동 시간을 좀 앞으로 당기면 나아요.

  • 8. 아주
    '23.3.19 8:20 AM (121.133.xxx.137)

    밤늦게하시나봐요?
    저녁시간은 괜찮은데...

  • 9. ..
    '23.3.19 8:47 AM (172.116.xxx.231) - 삭제된댓글

    다 그런 건 아니겠지만 밤에 운동하면 저도 그래요.
    명상도 마찬가지더라구요,
    온몸의 근육과 세포가 각성돼 있어 잠들기가 힘들어요.

  • 10. 운동은
    '23.3.19 9:29 AM (218.155.xxx.188)

    늦어도
    8시 까지는 마치는 것이 좋아요

  • 11.
    '23.3.19 10:15 AM (14.42.xxx.44)

    저녁에 운동하면
    그 운동으로 인한 열감이 잠을 달아나게해요
    더 일찍 운동울 하세요

    마찬가지로 생강차도 밤에 마시면
    열감이 생겨거 잠이 잘 안와요

  • 12. 저녁운동은
    '23.3.19 10:29 AM (180.69.xxx.124)

    교감신경 흥분시켜서 각성효과 있어요.

  • 13. 세바스찬
    '23.3.19 1:44 PM (220.79.xxx.107)

    저는오후6시후에는
    어떤 운동을한든 못잡니다
    하다못해 가벼운 산책을 해도 그래요
    그리고 오후9시후에는 잘 준비하느라고
    자극적인거 지나치게 머리쓰는거 다 안해요10시반쯤누워
    11시안에 자고 7시경기상
    이럴때가 컨디션이 제일좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1695641 서울역 에서 청주가는데 새벽에도 대합실 문을 여나요? 1 ... 03:13:22 102
1695640 해외에서도 별에서 온 페도 김수현 광고 퇴출 진행중.gif 8 당연 02:44:54 482
1695639 더 내곁에 두고싶은사람은? 금금 02:41:18 140
1695638 한강뷰 아파트 체험 3만8천원 3 .. 02:11:59 829
1695637 김민석 연설 좀 보세요 감동 10 ㅇㅇ 01:58:47 543
1695636 울 형님이 트롯 가수를 너무 좋아하는데요 1 …. 01:53:28 438
1695635 장용진tv, 현재 이 판은 김주현이 짜고 있다 9 ㅇㅇ 01:35:35 968
1695634 법 위에 대통령-탐사기획 스트레이트 보세요. 1 MBC 01:33:35 360
1695633 샤넬 패션쇼에 참석한 박서준. 14 안어울림 01:26:20 1,562
1695632 치대 vs 약대 어딜 보내실것같아요?? 14 의견 궁금 01:24:49 1,058
1695631 요리 꿀팁 1 .. 01:10:14 567
1695630 예전에 비디오 빌려다 봤던거 생각하면 7 ..... 00:53:09 878
1695629 조국혁신당, 이해민, 대한민국 여성개발자를 응원합니다 1 ../.. 00:43:12 440
1695628 탄핵 확정되면 잔치국수 해 먹을까요? 10 ㅇㅇ 00:42:01 837
1695627 양상추 손질법 아셨어요? 7 오호 00:38:07 1,955
1695626 피톤치드향 맡으면 담배가 연상돼요 저는 00:32:43 158
1695625 폭삭 속았수다에서 주인집 할아버지 배우분 아세요? 9 ... 00:28:58 1,801
1695624 집데이트하면서 음식 솜씨 늘은 것으로 추정되는 김새론... 14 ㅇㅀ 00:27:48 2,006
1695623 트로트가수 팬덤끼리 헐뜯고 싸우고 10 00:27:29 1,181
1695622 아우 토트넘 넘 못해요 4 ㅇㅇㅇ 00:26:25 575
1695621 손목 골절 현재 반깁스 병원 바꿔도 되나요? 4 00:26:04 267
1695620 아버지 암투병중 고모부 장례식장 가나요? 4 ㅇㅇㅇ 00:25:04 1,060
1695619 밤에 그랜저 타이어 터졌는데 교체비용이 5 바가지아님 00:22:40 588
1695618 녹차 하루 세 잔 마시면 치매 위험 뚝 16 00:12:54 2,357
1695617 탑텐 옷은 얼마나 안좋나요? 27 ㅇㅇ 00:09:17 3,061