몇년전에 본 다이어트 댓글인데요.

[기억나시는 분?]

아침에는 과일만 여러가지 배불리
점심에는 밥
저녁에는 고기나 생선만 배불리
이렇게 먹으면 살 빠진다고 하셨던 것 같아요.
혹시 그 글이 어디쯤 있는지 아시는 분이나
실천해보신 분 있으면 댓글 부탁드려요.

7킬로 빠진다는 야채스프 다이어트 하니까 2.5킬로도 안 빠지고... ㅜ,ㅜ
첫 3일간 머리가 너무 아픈게 몸에 이상이라도 생길까봐 다시는 못하겠어요. ㅠ,ㅠ

[~~]

뭘 어떻게 먹는지는 모르지만
세끼니 중 두끼니를 <배불리> 하고 살빠진다는 건
잘은 모르겠지만 절대로 있을 수 없는 일이라고
다이어트 7년 경력에 말씀 드릴 수 있네요.
과일이나 고기 생선이 0 kal일리는 없을테고...

저같은 경우
아침에 다양한 과일과 견과류 샐러드로 넉넉히 먹긴하지만
점심도 적당히 먹고
저녁은 하루 종일 먹은게 좀 많다 싶으면
야채샐러드 약간으로 끝내고
부족하게 먹었다 싶을 땐
탄수화물 한 두 수저나 고기 두 세점 반찬 몇 가지
이렇게 먹거든요.

야채스프 다이어트 두 세번 경험 있는데
조콤 빠지긴 하더군요.
헌데 그렇게 뭘 준비해 놓고 다이어트 한다는게 싫어서
전 그냥 평소 식습관을 바꿔주고
고기매냐 식구들과 끼니를 따로 먹는 답니다.

[음..]

점심에 밥 적당히, 야채 나물 많이 드시고
저녁에 고기보다는 생선, 닭가슴살, 두부, 샐러드 등으로 드시면
빠질 수도 있겠네요.

[10킬로 경력자]

작년에 10킬로 뺐어요
다른분들 어떻게 뺐냐구 물으시는데요..
전 밥으로 배불리기 전에 채소로 배불렸어요 그리고 천천히 밥을 나중에 먹었어요..
일단 채소로 배불리니까 밥을 조금만 먹어도 되겠더라구요
이것을 기본으로해서 야채스프도 먹고 바나나식초도 먹어주고 했어요
지금은 밥따로 물따로하는 방식으로 먹고있는데요
밥을 먹기전에 채소로 배부르게 먹는 방식은 그대로 하고있어요
요요없이 잘 견디고 있습니다
채소라구 해서 거창한거 없구요
나물이 있다면 슴슴하게 간을해서 배부르게 먹고 생채소가 있다면 그걸로 배부르게 먹어요
혹시나 피자나 치킨으로 먹어야하는 약속이 있으면 그냥 먹구 다음 끼니를 조절합니다(곤약으로 배를 채운다든지해서요)
전 어렵지않게 했는데 다른분들은 어떨지 모르겠네요