비타민에서 여성불임 내용좀 알려주세요.

[희망]

비타민 보려고 했는데 사정이 있어서 못봤거든요.
제가 아기를 기다리는데 안와서 걱정입니다.

여성불임에 대해서 했다고 하던데..어떤 내용이었나요.
자세히 적어 주시면 안될까요.

[..]

<<대한민국 新 난치병 - 제4탄 난자의 수명이 줄고 있다, 여성불임 >>

1. 여성 불임이 증가하는 이유
: 불임의 원인은 남성 40%, 여성40%, 공동 10%, 원인불명 10%. 이중 절반의 책임이 있는 여성 불임 또한 계속 늘어나는 추세. 이는 고령 산모가 늘고 있기 때문. 결혼 연령이 높아지는 데다 맞벌이 부부의 증가가 그 원인. 문제는 산모의 나이가 많아질수록 임신이 어렵다는 사실이다. 아이를 갖고 싶은 건강한 부부가 결혼 첫 달 임신할 확률은 15% 정도. 이후 6개월이 되면 30%, 1년이면 75%가 아이를 갖는다. 보통 3년이 지나면 95%가 임신을 한다. 그러나 산모 나이가 많을수록 임신율은 급격히 떨어진다. 20대 중반 5%의 불임률이 35~40세엔 32%, 40대엔 70%로 증가한다. 난자가 노화하는 데다 정상적인 착상까지 수태기관의 기능이 떨어지기 때문이다.

2. 여성 건강의 중심, 난자
① 난자, 우리 몸에서 가장 값비싼 세포
- 일생 동안 계속 생산이 가능한 남성의 정자와 달리
여성의 난자는 세포 수를 늘리지 못한다. 훨씬 값비싼 세포.
- 여자 아이 출생 시 난자의 수는 약 100만개, 나이가 들면서 빠르게 감소.
사춘기에 접어들면 20~30만개로 감소. 사춘기 이후 매달 수백 개의 난자 소멸.
가임 연령동안 배란되는 난자는 450여개에 불과.

② 난자의 임신 과정
- 난소안의 난포에서 난자 생성
그 난자는 나팔관에서 정자와 만나 수정
수정란은 세포분열을 거치며 자궁 내막으로 이동
성공적인 착상이 이루어지면 <임신>
- 수정란이 제대로 착상이 이루어지지 않을 경우는
자궁내막이 떨어지면서 생기는 출혈이 바로 <생리>

③ 난자, 우리 몸에서 가장 빨리 늙는 세포
- 난소는 안타깝게도 눈이나 귀, 치아보다 더 수명이 짧다.
- 정상적인 여성에서 난소는 30세전 후부터 노화가 시작.
- 35세 이후 난자의 소실 급격히 증가, 난자의 질 또한 떨어진다.
따라서 이때 임신되는 아기는 염색체 이상일 확률이 높다.
- 난소가 정상적인 배란 기능을 발휘하는 기간 30~35년에 불과.
- 여자 나이 쉰에 이르면 완전히 기능이 소실된다.

3. 여성 불임의 원인
➀ 배란장애 : 여성의 몸은 한달에 한번 배란을 통해 임신의 준비를 한다. 때문에 난포 안에서 난자가 배출되어 배란이 되는데 이 과정에서 이상이 생긴 경우가 다낭성난소증후군! 배란까지 이르도록 난포를 성숙시켜주지 못하여 배란이 일어나지 않게 되는 것을 말한다.
➁ 난관이상 : 배란된 난자는 난관으로 이동, 그곳에서 정자를 만나 수정을 한다. 난관은 수정된 난자를 자궁 속으로 보내는 역할을 하는데, 난관에 협착이 나타나는 게 난관수종! 이 역시 불임의 원인이다.
➂ 자궁이상 : 수정된 난자가 자궁으로 간다해도 자궁자체에 문제가 있는 자궁기형이나 자궁 내막조직이 난소를 덮는 자궁내막증과 같은 것이 생기면 착상에 문제가 생겨 임신이 안 된다. 그만큼 임신은 어려운 과정!

4. 여성 불임 극복 프로젝트! YES or NO
<1> 생리통이 심하면 불임 가능성이 높다? => YES
YES! 자궁근육을 수축시켜 자궁내벽에 쌓여있는 생리혈을 몸 밖으로 배출되게 하는 것이 프로스타글라딘. 하지만 이 물질은 자궁을 수축해 생리통을 유발시킨다. 하지만 정말
심한 생리통은 몸 안에 자궁선근종, 자궁근종, 골반염, 자궁내 피임장치 등 불임을 유발하는 요인이 있을 때 나타난다. 심한 생리통은 몸 안에 문제가 생겼다는 일종의 사인! 또한 생리불순은 여성생식기 질병의 첫단계! 생리불순은 호르몬의 이상 및 만성적 무배란이 동반돼 있으므로 불임 위험이 높다.

<2> 나이 많은 여자는 불임위험이 높다? => YES
YES! 여성은 태어날 때 100만∼200만개 정도의 난자를 갖고 태어나며, 이후 더 이상 만들어지지 않는다. 난자는 또한 사춘기 이후 매달 배란을 하면서 20∼30만개로 줄어들고, 40세 이후에는 얼마 남지 않게 된다. 나이가 들수록 난자의 질도 떨어진다. 그만큼 임신 성공률이 낮을 수밖에 없고, 설혹 임신이 되더라도 기형아 출산 위험이 높아진다. 여성의 임신 능력이 최대인 시기는 20대 중반이며, 35세를 기준으로 크게 떨어지는 것도 이 때문이다. 그래프를 보면 여성의 나이 35세를 기점으로 난자의 집인 난포는 확연히 줄어들었고, 자연유산률은 35세부터 급격한 증가를 보여! 따라서 불임의 징후가 있다면 30대 중반 이전에 병원을 찾는 게 좋다!

<3> 피임을 하면 불임이 된다? => NO
NO! 일반적인 피임기구들은 정자와 난자가 만나는 연결고리를 끊어주는 역할을 하는 것 뿐! 장시간 사용한다고 해서 그 능력이 저하되는 것은 아니다. 그렇지만 피임기간이 길어지면 자연히 여성의 나이가 많아지게 되어 임신의 확률도 줄어든다. 때문에 35세 이상의 여성이 피임을 하는 것은 현명하지 못한 선택!

5. 여성불임을 부르는 위험 인자
① 비만 : 비만은 전체 불임 원인 가운데 12%를 차지한다. 과도하게 축적된 체지방은 호르몬 분비의 균형을 무너뜨려 무월경이나 정상적인 자궁출혈을 유발할 수 있다. 하지만 과도한 다이어트도 신종 위험요인. 다이어트로 인한 체중감소는 무배란 무월경을 불러올 수 있으니 주의할 것.
② 흡연 : 여성 불임의 13%가 흡연과 관계가 있다. 여성의 흡연은 자궁과 난소의 혈액순환을 방해하고 난관의 운동성을 방해한다. 그러나 흡연은 가임 여성에게 더 치명적. 태반박리나 전치태반, 임신 중 자궁출혈, 조기양수 파열 등의 위험을 야기한다.
③ 성병 : 문란한 성생활도 불임을 낳는다. 클라미디아균이나 매독, 임질 등 성병으로 인해 난관에 염증이 생기면 정자가 난관을 통과할 수가 없게 돼 불임에 빠지게 된다. 이밖에 과도한 스트레스나 음주, 약물 복용, 꽉 달라붙는 속옷 착용, 공해 등도 불임을 유발하는 원인들로 꼽힌다.

6. 수퍼처방전
<1> 여성불임 예방 ABC
A : Age! 나이에 긴장하라!
B : BMI! 비만지수를 체크하고 적정체중을 유지하라!
C : Cycle! 생리주기를 신경써라!

<2> 러브다이어리
: 한 달간 매일 아침 같은 시간에 일어나 체온을 재어보면 그 변화를 확인할 수 있는데, 그것이 바로 러브다이어리! 기초체온표 중에서 체온이 가장 낮은 지점이 배란을 하는 시기! 만일 이 시기가 보이지 않는다면 배란이 되지 않고 있는 것이니, 불임을 의심하고 검사를 받아볼 필요가 있다. 배란일에서 앞으로 4일과 배란당일, 그리고 뒤로 1일이 임신가능성이 가장 높은 날이므로 임신을 계획하고 있다면 이런 다이어리를 작성해보는 것도 도움이 될 것이다.

<자료 출처 : KBS 비타민>

<<위대한 밥상>>

1.여성보양식

여성은 아이를 만드는 소중한 존재! 이런 여성의 건강을 지키는 방법은 멀리 있지 않다.
무엇보다 자신의 몸에 대해 정확히 알고, 미리미리 챙기는 것이 중요한데, 음식은 가장 기본적으로 지킬 수 있는 건강의 기초! 따라서 여성건강을 위해 규칙적이고 영양가 있는 식습관은 필수이다.

2.여성건강을 위해 음식이 얼마나 중요할까?
영국 여성건강클리닉 매릴린 글렌빌 박사팀에 따르면 여성이 임신에 적합한 영양을 충분히 섭취하면 자궁내막이 건강해져 임신의 확률이 높아진다고 하는데,
여성의 호르몬 균형에 좋은 비타민이나 미네랄, 그리고 호르몬의 분비를 도와주는 아연이 많이 들어있는 음식을 섭취해주는 것이 좋다.

3.들깨의 비타민 E는 두유의 4배, 쇠고기의 무려 10배!
토코페롤로도 불리는 비타민E는 대표적인 항산화 비타민! 불포화지방산, 성호르몬 등의 산화를 방지하며 호르몬의 균형이 깨져 생기는 갱년기장애에 효과적이다. 뿐만 아니라 노화를 방지해 충분히 섭취하면 젊음을 유지할 수 있는데, 체내 합성이 되지 않아 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 한다.
들깨에 들어있는 비타민E의 함유량은 여성의 몸에 좋은 콩을 갈아서 만든 두유의 4배!,
영양가 높은 식품으로 잘 알려진 쇠고기에 들어있는 비타민 E 보다 무려 10배!

4.들깨는 몸을 따뜻하게 하는 정력보강제 -동의보감

들깨는 “몸을 따뜻하게 하는 정력보강제”라고 동의보감에 나와 있을 만큼 여성에게 좋은
음식! 여자의 몸이 차거나 냉증이 있는 경우 호르몬의 밸런스가 깨지거나 각종 질염에
걸릴 위험이 높아지므로 항상 주의!

5.들깨 이야기!
-평안북도 강계 땅에서는 시집가는 딸에게 일부러 들깨죽을 많이 먹여 보내고 신혼 내내
죽을 끓여먹게 하였다. 들깨는 여성의 몸을 매끄럽고 아름답게 만들어 주고 기운울
돋워준다고 했다.

-일본 유지와 산리대학의 연구보고에 의하면 유방암에 걸린 실험용 쥐에게 들깨에 들어있는 리놀렌산 성분을 투여한 결과, 암의 발생이 늦춰졌고 발암된 후에도 암이 그다지 커지지 않았다고 한다.

-호주 시드니에서 열린 학술회의에서 세계의 모든 나라에서 먹는 갖가지 영양식품의 영양가를
조사해 10대 영양식품을 공표했는데..이 중에 우리나라 사람들이 좋아하는 마늘, 꿀과 오늘의 밥상! 들깨가 포함되어 있었다!

6.들깨, 남자정력에 좋다고 알고 있는데...특별히 여자에게 좋은 음식으로 추천하는 이유가?
들깨에는 인체에 꼭 필요한 필수 지방산인 리놀렌산이 모든 음식 중 가장 풍부한데,
이것이 부족되면 성장저해, 피부질환등이 나타날 수 있다. 뿐만 아니라 여성에게 좋은 비타민인 비타민E, F 가 많이 들어 있으므로 여성의 건강과 미용에 좋다.

7.들깨와 참깨...크기와 모양은 너무 비슷한데.. 효능은 다른지?
참깨는 한쪽 끝이 뾰족하고, 황색 흑색 또는 회색으로서 모양이 약간 길쭉하고 무게가 들깨보다 좀 덜 나간다. 들깨에는 리놀렌산이 많이 함유된 반면에 참깨에는 비타민E군의 세사몰이 많이 함유되어 있다. 주성분은 단백질과 불포화 지방산으로 둘 다 좋은 식품!

8.들깨를 생으로 먹기도 하고, 가루나 기름으로 만들어 먹기도 해..
영양적으로 차이가 있는지?

가루는 들깨의 수분함량을 줄인 것.. 기름은 들깨의 지질성분만 추출한 것

9.요즘 올리브유도 몸에 참 좋다고 하는데.. 들깨기름과 어떻게 다른지?
올리브 기름: 올리브 열매에서 화학작용을 하지 않고 추출한 서양의 올리브 오일! 올리브유에는 황산화 물질이 많이 있고, 좋은 지방산이 있어서 일단 나쁜 콜레스테롤이라고 하는 LDL을 감소시켜 심장 질환을 예방하고 관리하는데 좋은 기름으로 알려져 있다. 올리브유에 들어있는 향미성분이 위벽을 보호해서 위궤양이나 위염환자들에게 좋은 식용유!
들기름: 식물성 식품의 비중이 높고, 육류와 유제품, 지방섭취가 낮았던 우리 음식에서 중요한 지방 공급원 고도 불포화지방산이 많이 함유돼있어서 심혈관계 질환과 동맥경화 등을 예방할 수 있는 효과가 있다.

10.우리가 먹는 깻잎은 참깻잎? 들깻잎?
우리가 먹는 깻잎은 들깻잎! 깻잎에는 비타민C를 비롯한 미네랄이 풍부하게 함유되어
있다. 또한 들깻잎의 엽록소는 세포부활작용, 지혈작용, 혈관청소작용, 항암작용
등을 나타낸다고 한다. 들깻잎의 페닐라케톤과 리모넨 등의 향기는 생선과
육류의 비릿한 냄새나 느끼한 맛을 없애주는데 주요한 역할을 한다.


11.여자 몸에 좋다고 하지만 들깨기름엔 지방이 많아보여..살이 찔 거 같은데..?
깨에 들어있는 지방은 식물성 지방산인데, 다이어트 때는 오히려 필수 지방산이 많이 함유된 식물성 기름을 충분하게 섭취! 다이어트를 위해서는 기름기 있는 음식을 피하고 산뜻한 것을 섭취하는 것이 좋다고 생각하기 쉬우나, 식물유가 부족하면 오히려 여위지 않게 된다는 것이다. 기름을 사용하지 않은 식품은 윗 속에서의 정체시간이 짧기 때문에 바로 배가 고파져서 간식을 하기 쉽게 되거나 총에너지를 증가시키기 쉽게 된다.

<위대한 메뉴>
-들깨쉐이크
-들깨탕

<자료출처-KBS 비타민>

KBS로 들어가셔서 다시보기 해보세요.
KBS의 다시보기는 회원가입만 하면 무료입니다.
http://www.kbs.co.kr/2tv/enter/vitamin/broad/vod/index.html /

[희망]

고마워요. 바쁘실텐데...복받으세요^^