줄이는방법좀요

[고혈압]

몃년전부터 혈압이있었는대  그냥 지냈어요.
오늘병원가니   약으로 조절하라고하는대요.

우선  약을싫어요
그래서  운동이나 음식이나  아니면 살을빼야하나요?
줄이는방법좀알려주세요.
위가안좋아  약을 미식거려서  보류합니다

[.]

일단 음식에 소금을 아예 안넣는다는 심정으로 팍 소금량을 줄이세요

[약부터 우선 드셔야]

일단 약으로 조절하고 운동과 식이요법하면서 줄여야합니다.

어느날 조절이 안되는 수치까지 올라갈 수 잇거든요 그럼 아시다시피 심근경색. 뇌출혈등 아주 무서운 결과가 온답니다.

약 우습게 보면 안됩니다.

[ㅇ]

혹시 살이 찌셨거나, 말랐더라도 마른비만인 경우는 체지방율 낮추면 확 좋아져요.
친정 어머니는 혈압약 먹으면서 운동해서 (계속 병원에 다니면서 약 종류랑 양을 조절)
끊으셨어요.

[고혈압]

답글들감사합니다.
희망이보이네요.
일단 살을 빼는 방법으로 운동해볼께요.음식도
싱겁게해보고요.

[ㅇㅇ]

한울벗 채식나라 카페에 가입해 보세요.
거기 가면 고혈암 약 드시던 분들 식이요법으로 약 끊었다는 분 많아요.

[약먼저...]

약은 우선 드시면서
식이요법, 운동요법을 하시는게 안전하지 않을까요?

제 경우도 처음에 3개월동안 혈압약 먹다가
나중에 계속 안정적으로 내려가니까
의사가 일단 복용을 중지해보자 해서 한달동안 약 끊고
한달후에 다시 검사해서 계속 끊었어요...

[책추천]

황성수박사님의 현미채식이란 책 읽어보세요.
대구의료원 의사이시고 고혈압환자들을 현미채식으로 약 안 먹고 조절하십니다.