영양을 어떻게 챙기시나요?
한 끼 먹으면 살은 안 찔 거 같긴한데
영양이 좀 걱정되요.
나이도 있어서 골다공증이나 나이들면 키가 줄어들겠지만
더 줄어들 것도 같고 그런데 어떻게 드시나요?
월~금요일까지 하루 4시간동안 한끼 식사 및 군것질 하고 20시간 간헐적단식 하면서 천칼로리 넘기지 않으면서 가공식품 금지
주말에 고기나 생선류 구워먹고 이것저것 제한없이 과식하지 않고 먹습니다
매일 영양제 챙겨먹고 견과류와 토마토는 꼭 먹고 유튜브 보면서 스트레칭 하면서 관리
46세인데 작년부터 살이 찌기 시작해서 올해 빡세게 관리 들어갔습니다
이렇게 먹어도 하루 세끼 먹던 시절보다 청바지 사이즈가 하나 커졌어요 ㅠㅠ
하루 한 끼 정도 먹는데
대신 먹는 영양제에 신경을 쓰게 되는것 같습니다
일부러 한 끼 먹는건 아니고 식탐 별로 없고
또 먹을땐 이것저것 가리지 않고 먹어요 군것질도 좋아하고요
기본적으로 오메가 루테인 비타민(오쏘몰이랑 비타민 D는 따로)
콜라겐 빠지지 않고 매일 먹고요
올해 녹용 들어간 한약 한 재 먹었네요
73년생인데 아직 생리하고 있고
몸무게는 47-48 그 주변을 맴돌아요
술도 가끔 마시고요
아 고로쇠물도 마시고 석류도 먹어 줍니다
몸에 좋은것도 먹지만 안좋은것도 일부러 피하진 않는거 같아요
사람마다 다 다른거 같아요
저는 감기도 걸려 본 지 언제인지 기억도 안나요
한끼만 굶어도 배가 고픈데.....
대단하시네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1183293 | 치매 예방에 피칸이 좋다네요 9 | 맛도 좋음 | 2021/03/14 | 3,104 |
1183292 | (긴급)6호선 연신내역 할머니 도와주실분 9 | 00 | 2021/03/14 | 4,430 |
1183291 | 50대. 옷 브랜드좀 알려주세요 16 | 이제 | 2021/03/14 | 5,744 |
1183290 | 영덕강구맛집추천부탁드릴께요 | 영덕 | 2021/03/14 | 680 |
1183289 | 학원 선생님 상 부의하나요? 8 | ᆢ | 2021/03/14 | 1,160 |
1183288 | 40후반 셀프 젤네일 하시는 분 계세요 6 | 주니후니맘 | 2021/03/14 | 1,577 |
1183287 | Snpe운동해서 살 빼보신분 계세요? 2 | 샤랑 | 2021/03/14 | 1,997 |
1183286 | 오뚜기 미역 11 | ᆢ | 2021/03/14 | 2,426 |
1183285 | 교육급여 지원 11 | 고민중 | 2021/03/14 | 1,423 |
1183284 | 이케아는 스티커 좀 어떻게 하지 5 | .. | 2021/03/14 | 2,372 |
1183283 | 복숭아즙이 많아요 2 | 시니컬하루 | 2021/03/14 | 1,224 |
1183282 | 특수본 "오래걸려도 발본색원" 8 | ㅇㅇㅇ | 2021/03/14 | 957 |
1183281 | 파스타 식당에서 자리에서 양치하는 부자 봤어요 6 | ... | 2021/03/14 | 2,867 |
1183280 | 실크,광폭합지 뭘로 해야 좋은가요? 2 | 도배 | 2021/03/14 | 863 |
1183279 | 40대 분들 체력을 위해서 어떤 운동 하세요? 4 | 000 | 2021/03/14 | 2,928 |
1183278 | 하루에 한끼 드시는 분들은 3 | 배원 | 2021/03/14 | 2,692 |
1183277 | 미얀마의 민주화를 적극 지지합니다. 4 | 격하게 | 2021/03/14 | 392 |
1183276 | 넷플릭스에 말할 수 없는 비밀 있나요? 5 | 냠냠 | 2021/03/14 | 1,609 |
1183275 | 비타민c 어디꺼 드세요? 7 | 모모 | 2021/03/14 | 3,206 |
1183274 | 수자원공사 2년차 성과급.. 4 | ㅇㅇ | 2021/03/14 | 2,466 |
1183273 | 다이소 그만 가야겠어요 42 | 그만 | 2021/03/14 | 26,566 |
1183272 | 이정도면 의부증 예약이죠? 11 | 봄날 | 2021/03/14 | 2,814 |
1183271 | 씽크대 배수구 냄새 3 | 냄새 | 2021/03/14 | 1,502 |
1183270 | "LH 투기 이익 환수 가능"..소급 적용까지.. 20 | 뉴스 | 2021/03/14 | 1,986 |
1183269 | 아파트값 올리려고 이름까지 바꾸네요 19 | ... | 2021/03/14 | 3,656 |