한달에 1kg씩 빼려고 하는데요..

[예쁜오리]

  좋은 방법 없을까요.. 성공하신분들 리플 부탁드려요..

[티트리]

저도 비스무리하게 뺀 듯하네요. 6월에 73kg였다가 현재 66kg정도니...
처음엔 너무 안빠져서 병원에 가 약처방도 받고 했는데 일주일에 3만원정도의 비용부담과 부작용이 심해 그만두고 아파트 주변을 1시간정도 꾸준히 돌았어요. 처음엔 아주 더디 빠지더니 요즘엔 날씨가 추워 한달이상 운동을 못했는데도 조금씩 빠지네요. 전반적으로 식사량을 줄이셔야해요. 아침을 0.7 점심을 1, 저녁엔 0.3~0.5 정도로 폭식하지 마시고 늘 절제하는 마음으로 식사하세요.

[잠오나공주]

하루에 만보 걷기 추천요..
저도 그렇게 해서 30키로 뺐어요...
물론 식사 조절 했는데... 세 끼를 꼬박 제대로 된 상차림으로 먹었구요...
살 빠진 당시는 먹을 게 땡기지 않아서 잘 뺐지만..
지금은 왕성한 식욕~~

[슬픈도너]

잠오나공주님 대단하시네요 몇킬로에서 30키로 빼신거에요?
기간은요? 저도 걷기 중인데 식사조절을 못해서인가 전혀 안빠지네요

[잠오나공주]

키는 168이구요.. 몸무게 105키로에서 35키로 빼고 다시 5키로 쪘어요..
그래서 아직 남은 살이 많죠...
전 그 전에 활동량이 거의 없었어요..
맨날 차 타고 다니고 그랬거든요..
차 팔고 지하철 타고 다니고 하루에 만보씩 걸었어요..
그냥 걷기 싫으니까..
전 운동으로 말고 그냥 막 싸돌아 다녔어요.
전시회 보러가고... 무슨 축제 같은데 가서 놀구요...

[비비아나 ^.^]

잠오나 공주님
언제 한번 시간내셔서 다이어트 특강 좀 해주세요.
정말 대단하십니다!!

[퀼트요정]

인간승리예요... 나두 잠오나공주님팬인데... 특강 동의합니다.
진짜 언제 꼭 해주세요.
저 슬림30먹구 한달동안 다이어트했는데요.
급히 병이나서 입원했다 퇴원했더니... 원상복귀했습니다. 이런슬픈일이..
다이어트는 먹는것 좋아하는 제게는 정말 너무 힘들어요.

[빙고!!]

왕도가 없지요. 덜 먹고 더 운동하기. 하루 30분 이상 걷기, 군것질 끊기 잠들기 4시간전부터 아무것도 안 먹기 세가지만 한달 지켜 보세요. 1킬로 빠집니다.

[잠오나공주]

저 특강할거 없어요..
진짜 맨날 싸돌아다닌 것 밖에는요..
약은 먹기는 했는데.. 리덕틸이요..
이건 별로 도움이 되는 것 같지는 않아요...(의사샘이 그러셨거든요..)
전 병원을 다니기는 했는데... 살을 많이 빼주는 곳은 아니예요..
건강에 이상이 없는 한 구지 다이어트에 매달리지 말아라 이러셨거든요...
그냥 긍정적인 사고를 가지라고 하셨어요...

[달콤키위]

저두 에전에 약7키로 정도 뺐었답니다. 그 상태로 약2년 유지하다가 결혼하고는 다시 찌기 시작하네요.
살빠졌을때 샀던 이쁜옷들 입지도 못하고 고이고이 모셔두고 한숨만 푹푹... 다시 다이어트 시작했어요.
전 그때 허벌라이프 먹었었는데요, 정말 설명서대로 고대로 지켰답니다. 운동은 하지 안았구요.
지금은 임신준비중이라 허벌라이프는 못먹고 운동과 식사량조절로 하기로 했지요.
근데 참 신기했던게 살 빠질때는 식욕이 절로 없어지데요. 지금도 약간 그런 기미가 보여서 살짝 기뻐하는 중입니다.
음.. 별 도움이 못되는것 같네요. ^^;;

[윤아맘]

만보기 하나사서 허리에 차고 매일 걸으세요 만보가 결코 쉽지 않다는걸 알게 되지뇨 집에서도 텔레비젼을 보면서도 제자리걷기를 하고 만보를 채울려고 노력하다보니 살이 빠지내요 전 효과 많이 보았지요

[두리번]

기초대사량을 늘려 보세요~

[이쁜미자씨]

단백질 다이어트를 해보세요
다이어트를 할때는 단백질이 중요하다는거 아시죠?
솔직히 닭 가슴살을 챙겨먹는 것보단 칼로리를 생각하시면
이건 한잔에 200칼로리도 되지 않습니다.
그래서 저는 선택햇습니다.
이걸로 2주만에 2키로 감량과 체지방 1키로 감량시켰습니다.
체지방은 몸무게와 달라서 잘 빠지지 않는데 너무 잘 빠져서 좋드라구요
님도 이거 추천해드립니다. 무지 빠르게 감량할 수 있습니다.
밥일부러 챙겨먹고 굶기 힘드시죠 ?
단백질로 인해 포만감을 주고, 몸의 건강도 챙기고 말입니다.
몸의 건강이 좋지않다면 건강부터 좋아진후에 빠지니 조금 더디더라두 꾸준히 잡수세요
아침 저녁으로 식사대신 하시고 점심은 하고 싶은 만큼 마음껏 드시는 겁니다.
굳이 운동을 하지 않으셔도 되지만, 운동을 하시면 더욱 빠른 감량 체험하실 수 있을 거에요
님의 다이어트가 꼭 성공하시길 바랍니다
제가 가본 사이트 알려드릴테니 한번 가보세요
사이트 -> www.wellbeingclick.com
상담문의 -> 0505 566 6699