공포의 팔뚝살

[자무쉬9]

팔뚝살 빼는 방법좀 알려주셔요 ㅠㅠ

아주 공포스러운 제팔뚝보고있노라면

흑흑

아줌마되더니 팔뚝만 굵어지네요

[하나]

힘들어도.. 하루도 거르지 않고..따라할 자신 있으신가요? ^^
그럼 이렇게 따라해보세요~
분명히..꾸준히만 하시면..효과는 있습니다..^^
http://blog.naver.com/banana365/10006151138

[미세스윤]

하나님 반가워요^^*

[하나]

반갑습니다..^^

[자무쉬9]

헉 매일할 자신이 ㅠㅠ 도전해볼게영

[로미즌]

무거운 거 들면 팔뚝 굵어져요 제가 애기맨날 팔뚝에 세워놓고 다녓더니 옆에서보면 남자 팔뚝같애요

[지원]

하나님블러그가서 확인하고 왔습니다 ㅋㅋ
이 종목도 한가지 끼워넣어야겠네요^^
참 그리고 빙고님이 게시글 올려주셨던 방법에도 있는데 헬쓰크럽에서 그러는데 아령은 무거운거 들어
몇번 하는것보다 가벼운거 들어 여러번 하는게 좋다고 하네요 팔을 뒤로 들때 그냥 들지말고 비틀어서 들면 더욱 좋다고 합니다
무게를 무겁게 하면 알통만 생긴답니다^^

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