임신내내 입덧이 심하고 식욕이 너무 없어져서~
많이 못먹었더니~
골다공증 수치가 너무 떨어진다고해서~
병원에서 칼슘제를 처방해줘서 먹고는 있는데~
아직도 뼈에서 소리가~~ㅠ.ㅠ
특별히 좋은 음식이라든지~그런거 알고 싶어서욤~ㅠ.ㅠ
도움주세요*^^*
요리물음표
요리하면서 생기는 여러가지 궁금증, 여기서 해결하세요
골다공증에 좋은 음식 추천해주세요*^^*
쥴 |
조회수 : 1,890 |
추천수 : 2
작성일 : 2005-04-06 00:04:15
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3 개의 댓글이 있습니다.
1. 준희맘
'05.4.6 2:33 AM전에 티피에서 본 건데요. 새우살과 두부 으깨고 야채 다져 경단으로 빚은뒤에 쪄서 완자탕으로 만들더라구요. 이게 식영과교수님이 골다공증에 좋다는 음식으로 추천했어요. 근데 저는 간단하게 동그랑땡처럼 빚어 후라이팬에 전 부치듯 부쳐서 먹어요. 간은 소금과 후추로 하고 계란풀어 같이 섞어서 부치는데 녹말가루 약간 넣으면 부서지지 않지만 퍽퍽해서 전 그냥 조심조심하면서 부쳐요.
새우가 칼슘이 많은 식품이래요. 우유도 좋고 우유드시기 힘들면 요플레 같은 것도 좋대요. 다들 아시겠지만 멸치, 굴, 나물류는 냉이에도 많이 들었다고 하네요. 자세한건 인터넷에 찾아보면 더 많이 나오지 않을까 쉽네요. 죄송. 저도 여기까지 밖에 잘 몰라서....2. unigreen
'05.4.6 8:37 AM클로렐라 추천이요..근데 금방 효과가 나타나진 않고 한1년 정도 꾸준히 섭취하면 골다공증에 아주 좋다네요. 임신하셨으니까 클로렐라 드시면 다른 영야소 보충도 되니까 한번 드시길 권합니다. 그리고 평소에 해조류 많이 드시구요...근데 특히 뼈는 빨리 복원이 안되는것 같아요. 일년이상 꾸준히 관리하셔야 될듯 합니다.
3. 쥴
'05.4.6 6:32 PM네~~답글 너무 감사해요~~꾸준히 관리해야겠네요*^^*님들도 아프지마시구 건강하세요*^^*
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