생고구마요..

[포송포송]

어쩌다보니 하루 끼니로 빵 먹을 때가 많아졌어요.  그런데 빵이 완전히 탄수화물 덩어리잖아요.  빵이랑 다른거 같이 먹는것도 아니고 그냥 플레인한 곡물 빵이나 베이글, 바게트 같은 빵을 잼이나 올리브오일 찍어먹는게 다거든요.   그렇다고 다른거 땡기는것도 없고, 야채는 먹어야할것 같고...  그래서 요즘은 생고구마를 자주 먹고있는데요, 이것도 탄수화물 함량 높은가요?

아침으로 생고구마랑 커피나 우유... 뭐 이런식이거든요. 그리고 생고구마나 삶은 고구마나 다 똑같은가요?  남들은 건강위해서 탄수화물 줄인다고 하는데 전 너무 탄수화물만 섭취하게되는것 같아서 걱정되네요.  고구마에 대해서 좀 알려주세요~~~