반식 다이어트에 구토나올 정도로 배가 꾸루룩 거려요..

[다이어트]

걍 밥이 먹고싶지 않아서 안먹어요.
많이 쪄서 길 갈때 나만큼 찐 사람이 드믈어요. 유심히 저여자 쪘나 안쪘나...이런거만 보고 있어요....ㅜㅡ
저녁 10시정도 되면 배가 난리에요. 꾸르르르륵...소리가 엄청...
매일저녁 이렇게 소리나니 원....
보름이 넘도록 반식 하면서 저녁 조금 먹는데 몸무게는 전혀...움직이지 않습니다.
그냥 안먹으니 저도 편하네요. 습관되어서 배에 소리나도록 굶어도 잠만 잘 오고요.

살 좀 빼 보려고 걸었더니만 무릎이 나가고..그러니 신발이나마 좋은거 구비하자 싶어ㅓ 엠베떼 요즘 세일 하길래 할인에 할인 붙어서 158000원에 구입 했습니다.
한시간 이상 걸으라는데,,,그1시간 20분 정도 걷기하다가 무릎 나가서...내일부터 다시 걷기 시작 하려는데, 40분으로 시간을 팍. 줄여야 겠어요. 절반만 걷기.

무릎 나간거 가만히 있어도 아프네요. 이를 어째요....ㅠㅠ

[무릎]

아프시면 수영이 나으실 것 같아요.

[저도]

무리하게 걷다가 무릎 아파서 엄청 겁났던 적이 있답니다.
전 찜질방 다니면서 효과 봤어요.^^
신발 꼭 좋은걸로 신어야 되더라구요. 천천히 자세 바르게 걸어야지... 마구잡이로 빨리 걷다가 진짜 고생했네요. ㅠㅠ

[실내]

자전거 타기 추천하던데요...
음식 줄이고 어느 정도 뺀후에 걷기 하세요..
화이팅입니다^^
독한 마음 먹고 하세요