반식 다이어트....그게 말이 쉽지, 누가 조금 먹으면 살빠지는 줄 모를까요??

[다이어트]

흠...

반식 다이어트가 효과 좋다고 하는 말들이 많은데요..

그건 당연한거 아닌가요?

내가 먹던 반만 먹는다면, 당연히 살은 빠집니다..

중요한건, 밥 좋아하고, 먹는거 좋아하는사람은, 그 반만 먹기....가 힘들다는게 문제 아닌가요?

반 먹고 나면, 입맛이 돌고, 또 한그릇 먹고 싶어지고, 또 먹고싶어지고..하는 .....ㅠ.ㅠ

살찌는 사람들과, 살이 쪄있는 사람들....모두 식욕조절이 안되는게 문제인데..

"먹던 양에 반만 먹으면 100% 다이어트 성공"이라는 건....정말 좀 웃긴거 같아요.

저도, 먹던 양에 반만..먹고 싶은 사람입니다~~

헌데...안되는걸....어떻게 해요.....엉엉~~

[ㅋㅋ]

생각해 보니 그렇네요.^^
전 반식은 안하고 운동해요.
좀 더 먹은날 같은경우는 운동을 좀 더 하고요.

텔레비젼이나 좋아하는 드라마 디비디 보면서
실내자전거 타는데 할 만 합니다.

먹는거 줄이지 마시고,운동을...

[..]

첫날 단식 빼먹으셨네요. 첫날 단식하면 다음날 확실히 덜 먹어도 괜찮아요.
전 반식 다이어트 해서 무리없이 많이 뺐어요.
확실히 밥 적게 먹는건 괜찮은데 입에서 당기는 것 - 빵, 초콜렛 때문에 제일 힘들어요. -_-''

[..]

우선 저녁먹고 난 후에 안먹는거부터 해보세요
그럼 조금씩 식욕이 줄고요 며칠이 어렵지 적응되면 자연스럽게 줄어요
저도 낮엔 안먹다 밤마다 먹을거 찾아 헤맸더니 금세 2키로가 늘었어요
맘먹고 줄이니 좀 가벼워지고요 운동은 하던거라 주 3일 정도 하고요
낮엔 드시고요 저녁에라도 조금 줄이면서 운동하세요

[전 성공했어요]

전 반식다이어트로 성공했어요.
제 주변에 2~3명도 그렇게해서 성공했구요.
6개월동안 10kg 뺐어요..
반식은 정말 힘든일이지요. 자기의지가 아주 중요하구요.
하지만 2주정도만 꾹~~~~~참으면 밥량이 줄어서 먹고싶어도
안못먹어요. 정말이예요. 진짜~~
전 초기에 걷기 40분을 병행했지만 나중엔 안걸어도 빠졌어요.
아예 운동도 안하고 반식으로 빤 사람도 있어요.. 하지만 좀 더 오래 걸리지요.
지금은 살뺀지 9개월정도 됐는데 아직 몸무게도 안늘고.. 그동안 먹고싶을때는
맘껏 먹었어요.
하지만 다이어트기간에는 정말 약속도 안하고(약속도 없었지만 ㅋㅋ) 반식에 충실했답니다.
절대 굶은건 안되구요.. 또 세끼 식사를 꼭 해야되요. 되도록 상추 이런 포만감드는 야채로
많이 드시면 정말 배불러서 힘드실꺼예요. 성공하실수 있어요. 화이팅...

[힘들지만,]

반식으로 저는 한달안되서 4키로 빠졌어욤,,,ㅎ
제가 반식하기 시작한게 운동을 시작하고 몇달후부터였는데요
진짜 운동하면서는 단 1키로도 빠지지 않더라구요
식이요법을 안했기때문에,,,
그래서 화도나고 해서,,,
반식해보자 하면서
정말 먹는건 전처럼 다 먹으면서 양만 줄였거든요
햄버거도 한개먹음 반개먹고
튀김도 반만먹고,,
그렇게 하니깐 진짜 딱 4키로가 빠지더라구요

반만 먹는거 첨은 힘들지만
반먹고 물이나 차를 많이 드심좋으실꺼예요
맛있는 차있잖아요
허브차같은거~
이렇게 하심 꼭 성공하실꺼예요~~!

[...]

저도 반식은 못하겠어요..효과 물론 좋겠지만, 아예 안먹음 몰라도 일단 먹을거 입에대면 양조절이 힘들어서리..ㅠ.ㅠ

[반식실패;]

전 반식 실패했어요;;;;;;
체내에 근육이 많아서 기초 대사량이 높은 편이었고.
적정량의 식사에 약간의 군것질이었지만 꾸준한 운동량때문에
많이 살찌지도 않았지만 ㅋㅋ 또 쉽게 빠지지도 않았죠-

반식 처음 한달에는 아주 쵸큼 빠지더니 (2-3키로)
그 뒤에는 기초 대사량이 줄어들더이다;;;;;;

사람이 언제나 안먹고 살수는 없기에
주중에 매일 반공기에 반씩만 먹어도 그대로 유지
주중에 살짝 맛난거 먹으러 가서 1인분정도 먹어주면 금새 1-2키로 쪄 있네요;;;;

평생 반만 먹고 살 자신 있으시면 하세요

[맞아요]

적게 먹고 운동하고,식욕억제제도 먹고,단식도 하고,원푸드도 하고.다 하면 빠집니다,근데 그걸 언제까지 유지할수 있느냐가 관건인것 같아요 ㅋㅋ

[.]

뭐든지 유지가 관건이죠. 운동뿐입니다. 평생 욕구를 억누르며 반씩? 전 먹고 뛰렵니다..

[...]

저도 대학때부터 많은 다이어트를 해봤거든요. 굶기고 하고 한약도 먹고 운동도 하고 주사도 맞고..
그 당시엔 빠져요. 안먹고 운동하는데 안빠질수 없죠.
문제는 평생 그렇게 살지 않는한 다시 찐다는거. 게다가 요즘은 전보다 더 많은 찌는 지독한 요요현상을 경험하고 있어요.
반식을 제가 평생할수 있을지...

[반식하고싶어요]

지금 이 글 쓰면서도..과자를 입에 물고 쓰네요..ㅠㅠ
올 초에...반식다여트해서 3kg뺏거든요..
근데..요즘...왜 이리 먹을게 땡기는지..
허리살이 장난이 아니라는...ㅠㅠ
반식 다여트 해야쥐..해야쥐 하면서도..
식욕억제가 안되..날마다 맘 뿐이랍니다..ㅠㅠ

[ㅠ-ㅠ]

저는 그릇에 담긴건 다 먹는게 버릇이라서요 (물론 다이어트 할 땐 애초에 적게 담기도 합니다만, 더달라구두 안하구요) 어째 반식을 하면 나름 괜찮겠던데 외식이 문제에요.
어른들과 식사가 많으니까 먼저 덜어줄 곳도 마땅찮구... ㅠ-ㅠ

[..]

반만 먹는 걸 어떻게 확신하죠?

정확하게 세 끼 식사만 반을 줄이면 되는 건가요?
간식은 전혀 먹지 않나요?
과일 같은 것은요???

저는 밥 물 다이어트라는 것을 잠깐 한 적이 있거든요.
밥 먹기 전 두 시간과 후 두 시간 동안과 밥 먹는 동안에는 물을 먹지 않는 것.

물은 공복의 사이사이에만 먹는것..

정말 물 먹고 싶어서 기절하는 줄 알았어요. 오죽하면 밥 먹고 두 시간 이내에 뭔가 다른 간식이 먹고 싶어도 물 먹는 시간 뒤로 밀릴까봐 못 먹었다는....-.-;;;
자연히 한 달도 못 하고 무너졌죠.
제가 해 봤던 다이어트 중에 젤 힘들었던 게 밥. 물 . 다이어트예요.

[...]

반식다이어트...
저는 식사량 줄여서 1년간 10여키로를 빼고 지금 1년 지났죠.

딱 반만 먹는다는 것 보다는
음식종류를 가리지않고 양을 줄이고..지나치게 운동스트레스를 받지않는 정도로 했던거 같아요.

과일.간식.간혹 외식도 했구요 술도 먹었구요.
대신 양을 줄였어요
이전보다 운동을 특별이 더 열심히 하진않았었는데 효과있었어요.

반식다이어트의 기본개념이 그런거 아닐까요??