임산부 요가 어때요?

[요가]

임신1~2개월 사이 먹는 입덧으로 인해 갑자기 몸무게가 3kg이 늘어 허리에 무리가 왔어요~
벌써부터 허리가 너무 아파 기침할때도 확~!! 땡기고 눈물이 날것 같아요...
지금4개월인데....
문화센터강좌를 보니 임산부 요가가 1주일에 한번 있더라구요~
임산부 요가 어떤가요?
요가를 배우면  허리나~ 아가에게나 도움이 될까요~?
선배님들의 답변 기다릴께요~~~

[^^]

저는 백화점 임산부 기체조 했어요. 보통 무리없는 5개월부터 하더라구요..
정말 유익했어요. 그리고.. 출산때도 도움이 됐어요.. 집에서도 꾸준히 하세요...
정말 도움됩니다.. 인터넷으로 임산부 기체조 테잎도 팔거든요.. 그거 보면서 하루 20분정도씩도
했는데... 둘째를 놓더라도 하고 싶어요^^

[^^]

임산부한테 요가 좋다고 들은것같습니다......
호흡법이나 모 그런거에 좋다한거 같은데요....
일주일에 한번은 무리 없지 안나요.......???
안 좋으면 프로그램 자체에도 없겠지요......^^

[저는요.]

<임신부를 위한 무통분만요가>란 책 있어요.
책 사서 집에서 하니까 할만해요.
쓸데없는 설명없고 사진위주로만 어 있구요.
쉬운 동작 위주로 하나씩 따라하니까 말기에 좋았어요.

[^^]

16주부터 할 수 있다고 해요.
저도 1주일에 1번 문화센터에서 했는데, 1번으로는 부족한 거 같고요,
2~3번쯤 하는 곳이면 더 도움이 될 것 같아요.
평상시 통증에 필요한 정보라든지 순산에 필요한 호흡법 등을 가르쳐줘서 좋았어요.

[요가]

앗~~ 빠른 답변~!!
역시 82쿡이라니까요~
답변 주신 선배님들께 진심으로 감사드려요~
이번주 금욜날 신청해야겠네요~
일주일에 한번이지만 집에서 배운 동작 수시로 할 수있도록 노력해야겠네요~
많이 걱정했는데....
이렇게 도움글을 주셔서 많은 도움이 됐습니다~^^