청국장 가루 어떻게 먹어요?

[살빼고파]

청국장 가루를 한통사놓고 어떻게 복용(?)해야 할지 몰라 모셔두고 있어요

다이어트를 해 보겠다고 사 놓았는데

하루 몇번이나 얼만큼 먹어야 할까요?

[레몬트리]

올케가 먹는데..물어보니까 (살도 빠졌더라구요.근데..저녁마다 운동도 해요.7시이후는 식사안하고)
아침 공복에 우유나 요쿠르트에 찻숟갈 한두개 정도 타서..마신다고 하더라구요.
2-3회??

[경빈마마]

제가 알기로는 청국장 가루가 직접적인 다이어트 효과보다는 변을 잘 보면서 속이 편해지니
몸이 가벼운 것 같고 그래서 그 분위기 이어서 운동을 곁들이면 다이어트에 도움을 준다하네요.

위의 레몬트리님 말씀마따나 하루에 2~3회 정도 드시는데 .....
공복에 드시라고 하는 이유는 아마도 식전에 드시고 물을 한 컵이상(물을 충분히 드시는게 좋데요.)
드시면 포만감을 가지므로 식사량을 줄일수 있지 않겠나 라는 생각인듯 하구요.
그러면서 운동까지 곁들이면 효과를 보신다고 합니다.
그리고 7곱시 이후 식사는 하지말래요.
왜냐면 이시간 이후는 정말 독약이라고 하더구만요..(그동안 제가 독약만 먹고 살았나 샢더만요~)
제가 아는 범위내에서 말씀드려 봅니다.
음식이니 그냥 꾸준히 드시면 뭐 몸에 나쁠것은 없다라는 생각입니다.

[현수]

헉~저,,지금 저녁밥먹는 중인데요...

다음부턴 6시반경까지로 맞추도록 노력해봐야징.

[콩콩]

저도 요즘에 먹는데요. 아니 신랑 아침으로 만들어주는데요.

대충 집에서 만든 요구르트 200리터 + 냉동망고 3조각 + 바나나 반개 + 냉동 블루베리 8알 + 꿀가루 반작은술 + 청국장가루 1큰술 을 모두 믹서기로 갈아서 스무디로 만들어 주면.
저희 신랑 아침이지요.

청국장가루 없이 먹을때보다 훨씬 고소하고 오전내내 든든하다고 합니다.

[서산댁]

저는 보리물에 먹기도 하지만,
검정콩 우유에 타서 먹기도 합니다.
힌 우유보다 훨씬 낮지요..
구수해서 맛좋답니다.