남의말에 신경끄는 방법 있을까요?

[프리]

선천적으로 남의 말에 잘 휘둘리고 신경을 과도하게 쓰는 성격인거 같아요. 굉장히 예민한편.
남이 나한테 어이없는 소리하면 ( 시누나 시어머니. 지인. 등등) 그냥 네네~ 넌 그렇게 생각해라 난 내길간다. 이렇게 그냥 넘기고 스트레스 안받고 싶은데
계속 곱씹고 생각하고 나한테 어떻게 그런말을 할수 있지?
담에 같은 소리하면 이렇게 얘기해줘야지. 몇날몇일을 고민하고 혼자 화내고 있고 그래요.
그러다 막상 만나서 얼굴보면 제대로 말도 못하고.
바보같아요. 나만 스트레스 받고 말 함부로 한 가해자는 아무생각 없이 잘살고 .
어차피 말도 잘 못할거면 무례한 말 듣고 그냥 잊어먹고 싶어요. 메멘토 영화보면서 저렇게 금방 까먹어버리면 인생 참 편하겠다는 생각이..
몇년이 지나서도 문득 누가 무례한 말 뭐뭐 했지.하고 생각날때도 있고 지인이 나에대해 조언이랍시고 한것도 그냥 무시하면 되는데 굳이굳이 내 상황 설명해주고.
내 성격이 나를 못살게 하는거 같아요. 무딘성격이 되고싶어요.

좋은 책이나 방법 있으면 알려주세요 ^^

[저랑 같은]

저도 같은과라 항상 고민이예요. 무슨 말 하면 전전긍긍하구요

[나 잘난]

내가 너보다 낫다고 생각해야 그 말에 휘둘리지 않는거 같아요

[우선]

말을 줄이고 내 말에 거슬리는 소리하면 정색을 하세요ㆍ그딴 식으로 말 하지말라 하고 농담같은거 하지 말고요ㆍ사람들하고 있을때 정신줄을 놓지 말고 있어야해요