다이어트 일기 - 9일째

[다이아]

2008년 12월 18일  목요일 9일째

아침: 8:30  구운김밥 5개

점심: 12:00  잡곡밥 2/3공기, 배춧국, 계란말이, 파김치, 양상추샐러드

저녁: 7:30  쌀밥1/2공기, 참치캔, 쌈장, 상추

간식: 마른오징어1/4마리, 밀크커피1잔, 블랙커피잔

운동: 런닝머신 31분


밀크커피를 끊어야 할텐데... 한잔은 꼭 마셔야지 블랙커피만 마셔주면
계속 밀크커피 생각이 간절하네요.
오늘이면 10일째인데...
몸무게는 하나도 안빠졌어요.
뭐... 저번주 내내 송년회다 뭐다 해서 칼로리 높은거 먹어주고
운동도 열심히 안하구...
오늘도 송년회 모임이 있지만 최대한 자제해 보려구요.
다시 10일이 지날때는 꼭 감량하리라 다짐해봅니다.

[완두콩]

포기하지 마시고 꼭 끝까지 하세요 ! 홧팅입니다~~

[해와달]

글이 안 올라 오길레 포기 하신줄 알았어요.
다이아님 지켜 보는 사람이 무지 많네요.
조회수 보니~~~~.....
무지 책임감 느끼시겠네요~~~~ㅎㅎㅎ...

꼭 성공하세요

[바다구름이]

저두 다이어트하다가...한..2주정도..여행다녀와서... 다시 원상복귀된듯.. 너무 잘먹었나봐요.. 힘내세요.. ^^

[아줌마]

지금 결과가 적다고 실망하지 마시고 그냥 꾸준히 하세요
어떤주는 그냥 그대로 일때가 있고 어떤주는 좀 더 내려 갈때가 있어요
우리 몸이 계속 빠지기만 하는게 아니거든요
계속 빠지기만 하면 몸이 견디질 못해요
좀 올라갔다 내려갔다 하면서 빠져요
폭이 심하지만 않으면 괜찬아요
요새같이 모임이 있을때 다이어트 한다고 안먹고 그러지 마시고 좀 덜먹는 방법으로 먹으세요
그래야 스트레스 덜 받아요
단기간에 너무 많이 빠지면 금단 현상이 오고 금방 포기하게 되니까 단기전이 아니고 꼭 장기전을 하세요
저도 여러번의 실패뒤에 조금이나마 성공할수 있었거든요

[지우]

밀크커피는 50kcal, 블랙커피는 2kcal 정도 되나요?
스트레스 받지 마시고 1잔쯤은 그냥 드셔도 괜찮겠네요~
힘내세요!!!

[르플로스]

꾸준히 열심히 하셔서 꼭 성공하세요~ 저도 내일부텀 정말로 다이어트 할랍니다...실은 내년부터 할려고 했는데....얼마전에 찍은 사진 보곤 완전 충격~~~~ 전 한 며칠은 좀 빡세게...아줌마님의 권유대로 청국장 가루와 식사 한끼 정도만으로 해서 효과좀 보고....자신감 얻는게 중요할 거 같아요... 저 지금 생애 최고 몸무게입니다....비상이예요.

[커피야사랑해]

저두 다이아님 응원하는 1인입니다.
영양학 쪽으로 잘 모르지만 식단을 이를 테면 밀크커피를 점심즈음으로 이동한다거나 하는. 음식들을 점검해 보시면 어떨까요? 그리고 저녁시간도 좀 늦은 듯한 느낌도 들고. . .
영양사님들 안 계세요.
식단 쫌 짜드리면 어떨까요?