운동을 하는 도중에 한기를 느껴요.

[lake louise]

제가 휘트니스에서 약 한시간정도 매일 걷는데요.
땀이 한번 나오고 그뒤로는 조금씩 추워져서 견딜 수 가 없을 정도로
춥습니다. 한시간이상 하고나면 추워서 피부가 다 얼얼하구요.
다른사람들은 다 괜찮고 덥다고하는데 왜 저만 뜨거운 열탕으로
뛰어가야하는지... 걷기 강도도 상당히 빠르고 숨도 헐떡거리는데
그래서 이상합니다. 저혈당이란 소리를 들었는데 관계가 있을까요.
운동하면서 추운건 참 희안합니다.....
조언좀 해주세요.

[docque]

저혈당의 주원인은 간대사기능 저하입니다.

술을 자주 마시지 않거나, 간염이 없으면
간대사기능의 저하는 주로 빈혈이 원인이기 쉽습니다.

저혈당이면 운동에 필요한 연료(당)가 충분히 공급되지 못하므로
또한 산소가 부족하기 쉬운 조건이므로
에너지대사가 잘안되고,
땀으로 체온이 떨어지면 더 추위를 느끼게 되겠지요.

운동이 건강에 아주 중요한 요소인것은 맞지만
운동만으로 건강해질수는 없습니다.
먹는것도 운동많큼 중요합니다.

특히 땀으로 미네랄(철분)손실이 많으므로
땀을 지나치게 흘리는것은 피하셔야되구요.
식후(2-3시간) 커피는 절대금물입니다.

http://cafe.daum.net/docque

[lake louise]

docque님, 감사합니다.
오늘 운동 1시간전에 간식을 먹고 했더니
훨씬 덜추웠어요.
커피를 수시로 먹었었는데 그것도 주의해야되겟군요.
도움말씀 정말 감사드립니다.