다이어트 일기 - 4일째

[다이아]

2008년 12월 13일 토요일 4일째

아침: --

점심: 2:00  잡곡밥 2/3공기, 무나물, 오뎅국, 총각김치

저녁: 5:30  쌀밥 1/2공기, 돼지불고기, 상추, 김치

간식: 밀크커피 1잔, 블랙커피 1잔, 페스츄리 1/2개, 귤3개

운동: 바깥걷기 30분

[아줌마]

다이어트 수고가 많으시네요
저녁을 좀 일찍 드신거 같아요
저녁을 너무 일찍 먹으면 밤에 먹을것을 찾게 되지요
저녁먹는 시간을 좀 뒤로 미루시고
고기나 상추를 먹기는 하되 얼마를 먹었느냐에 달려 있어요
전 다섯번 이상은 안싸먹어요
기름으로 튀긴 음식은 될수 있으면 피하시고요
될수 있는한 구어먹고 쪄먹고 조려먹고 볶아드시는건 줄이시고요
국물을 좋아하시면 싱겁게 해서 드시구요
어려운일 시작 하셨네요
힘내서 화이팅 하세요
밥도 현미밥(7분도)을 먹고요

[백설공주]

저는 어제 모임이 있어 약간 오버했어요
글 올리시면 저도 답글 달아야겠어요.
같이 다이어트해요
전 딱 한달됐어요...3킬로 뺐어요.
68에서 65로...

[docque]

다이어트에 커피는 방해가됩니다.
커피의 칼로리보다는
에너지대사를 활성화시키는걸
방해하기 때문입니다.

특히 식후의 커피는 금하셔야
더 좋은 효과를 보십니다.
여자분이라면 더더욱요....

[다이아]

아줌마님.. 네 힘내구 오늘 현미 많이 얻었는데 현미밥으로 열심히 해먹을께요.

백설공주님.. 그래요 우리 같이 해요. 3킬로 빼셨다니 좋겠어요.
전 백설공주님보다 훨씬 더 많은 몸무게를 갖고 있답니다 ^^;;
요즘 송년회가 넘 많아서 열심히 못하고 있네요

docque님.. 아 그렇군요. 블랙커피도 안될까여??
커피를 안마시면 금단(?)현상으로 머리가 멍~~ 해지는뎅..