요가와 수영... 어떤게 나을까요?

[ommpang]

애기 낳고 몸매도 그렇지만 운동을 너무 안해서 조금만 무리해도 금방 지치네요.

그래서 운동을 하려고 하는데, 헬스는 제 타입은 절대 아니고..

지금은 1주일에 두번 수영을 다니는데, 신랑 퇴근후 애기 맡기고 가는거라 야근이나 회식 있느날 빠지고. 공산당 쳐들어오면 빠지고. 감기걸려서 또 빠지고..

제가 무릎이 안좋아서 요가는 무릎에 무리가 오지 않을까 싶은데, 그런 동작은 안하면 괜찮을까요?

체중을 줄이기 보다는 늘어진 살들에게 조금이라도 탄력을 줬음 하는데...

아, 그리고 지금 둘쨰도 계획하고 있어서 임신해서도 계속 할 수 있었음 하는데요.

[석두맘]

요가는 임신 5개월까지는 무리가되서 하지말라더라구여(제친구가 요가 쌤이거든여)
수영은 임산부에게 좋다던데.. 근데 임신 초기엔 물이나 탕안에 들어가면 안되니깐 4~5개월쯤 되가 것두 가능하겠네요.. 수영이 무릎에 좋다는데... 자전거 타기두 무릎안좋은데 좋구여.

[마리의정원]

운동은 빠지지 않고 꾸준히 해야 효과가 있는데 아직 아기가 어려서 시간내기가 어려우시죠
몸이 많이 지치고 기력이 없으시면 수영보다는 요가가 좋을꺼 같네요
요가하실때 어떤 동작이던 내가 소화해 낼 수 있는데 까지만 해야해요 너무 욕심내서 무리하시다 보면
안좋은 곳이 더 나빠질 수도 있거든요 체중줄이실 목적이 아니시라면 요가 하시면 라인이 이쁘게 살아납니다. 무릎이 안좋다고 강사한테 미리 말씀해 주시면 무릎에 안좋은 동작은 미리 알려주시고 하지 않도록 아님 변형된동작을 하도록 권유해 주시니 무릎걱정은 넘 하시지 않으셔도 되세요.
또 임산부들 일부러 요가를 배우기도 하니깐 지금부터 해두시면 둘째 임신하셨을때도 쭉 이어서 운동하실 수도 있으실꺼같네요^^*~

[썬!]

수영도 좋지만 요가 좋은 거 같아요.
출산을 위해서 준비하시는 분들도 많구요.
본인이 되는 정도까지만 하면 되니까 많이 힘드시지는 않을꺼예요.

[그린비]

제가 무릎이 안좋았어요 첨에 요가할땐 무릎이 아파서(평상시엔 안아파요...요가할때만...) 무릎에 힘이 가는 동작을 하면 굉장히 아팠어요 예를들면 골반교정자세 같은거... 근데 살살 하다보니 이젠 아프지 않네요~ 꾸준히 무리하지 않게 하시면 좋아요
수영도 일년정도 했었는데(요가 하기전에) 수영도 나름대로 좋았어요 근데 넘 귀찮더라구요 시간도 넘 많이 잡아먹고.
공산당 쳐들어오면 수영뿐아니라 요가도 자중할수밖에 없지요~^^

[윤]

요가는 정적인 운동이예요. 힘 무지많이 들어갑니다. 남들은 내가 제일잘하고 그럴싸하게 보인다느데 정말 힘들더라고요. 6개월 하고 말았어요 그리고 수영이요. 운동은괜찮은데 운동하는 시간보다 밖에서 보내는 시간이 더 많이 들어가요.