뱃살빼기 운동

[은재네시골된장]

뱃살빼기

- 가장 많이 살이 찌는 부분중에 하나인 뱃살.... 어떻게 빼야 하지요? 궁근하신분 정말 많을 실겁니다. 한번 나오면 절대 들어 가지 않는 뱃살.....ㅠ.ㅠ 어떻게 해야 되는지 알아보자구요^^



뱃살빼기 방법

-  뱃살을 빼기 위해서는 무산소 운동 (웟몸 일으키기) 뿐만 아니라 식사조절에 힘쓰고 유산소 운동도 열심히 해야 합니다. 무조건 무산소 운동만 했을경우는 배가 어느정도 줄어 들긴 하겠지만 효과적이지 못할뿐 아니라 지방이 빠지기 보다는 그냥 단단해 지기만 하는 경우가 많습니다. 뱃살을빼기 위해서는 유산소 운동에도 신경 써 주세요^^



뱃살빼기 운동

-  유산소운동은 특별히 배울 것이 없으니까 무산소 운동만 제가 아는 카페에서 퍼다가 올려 드리겠습니다. 유산소운동은 런닝머신, 조깅, 줄넘기, 등산 등등을 하시고 아래 운동을 하시면 될것 입니다. 그럼 화이팅 하자구요^^



그 밖에 살을 빼주는 운동입니다!



한 가지를 정해 일주일에 두번씩 꾸준히 해주는 것이 중요 합니다^^

출처 : 뷰티넷

[해리포터리]

감사합니당~