피를 맑게 해주는 음식

[궁금해요]

안녕하세요

이십대 후반의 직장인인데요..

요즘 주변 사람들 중에 건강이 안좋은 사람들이 많아 걱정이예요.
콜레스테롤 수치와 간수치가 높은 사람들은
어떤 음식으로 식이요법을 할 수 있을까요.
피를 맑게 해주는 음식도 좀 알려주세요..

요즘은 젊은 사람들이 건강을 더 많이 잃어 가는 것 같아요.
먹는 게 부실하고 안좋은 것들이라 그런 것 같은데..

하루 세끼를 거의 밖에서 먹는 직장인에게 어떤 식이요법이 좋을지..

집 밖에서도 자주 마실 수 있는 차라든지..
한약재라든지 ..그런 것들 좀 추천해 주세요~~

[나나]

고지혈증이나 각종 간질환에 대한 식이요법등은 대한 영양사 협회 홈페이지에 가면 자세한 사항이 올라왕 있어요,,
피를 맑게 해주는 식품,,,알게 모르게 자주 먹는 식재료 속에 많이 있어요.
부추,미역,팥,버섯,콩등 일반적으로 섬유질과 비타민등이 골고루 풍부한 식품에 많이 들어 있어요,,지나치게 짜게 먹거나 기름진 것을 안먹은 것도 도움이 되구요,,
직장인 들이라면 간식으로 커피 대신에 두유를 드시거나,간식으로 입 심심할때 볶은콩이나 김구운것,팥죽 같은것을 자주 드시는게 좋을듯 하네요,팥죽을 물론 설탕은 조금만 넣어서 드시구요,
팥의 경우 요즘 오래 앉아 있는 직장여성들이 다리가 붓거나 저녁때가 되면 하체가 피곤한 경우에 팥죽이나 팥이 든 음식을 먹으면 좋다네요..많이는 말구요,,적당히요.참고 되시기를 바래요.

[김혜경]

한의사 선생님들이 대답해주시면 좋을텐데...