고혈압 남편 무슨 음식 해 줘야 할까요?

[Terry]

남편이 혈압이 높아 고민입니다...
작년보다 더 높아졌네요.. 저녁을 거의 오이만 먹고 굶겠다는데 그럼 쓰러질 것 같고..

고혈압 환자 어떻게 밥상을 차려 줘야 할까요???
친정은 혈압환자가 없어서 거의 상식이 없네요... 당뇨식이라면 좀 아는데.....-.-;;;;

메뉴 좀 가르켜주세요. 양파즙이 좋다 해서 장터에서 살까....하는데 양파즙은 하루에 몇 번 먹는건가요????

[미로맘]

http://www.yangfa.co.kr/goods/good.asp

들어가셔서 두루 읽어보십시요
효과는 꾸준하게 복용해야만 할겁니다
저희도 작년부터 먹고잇습니다

[텔~]

무조건 싱겁게 하셔야 하는데 맛이 없어서 먹기 어려워요.
점점 간 약하게 해서 익숙하도록 도와주시구요,
식이요법도 중요하지만 과체중이시면 좀 줄이게 도와주세요.
병원에서 5kg빠지면 혈압 20씩 내려간대요.제가 해보니까 신빙성 있어요.
혈압약 아침,같은 시간에 복용하시면 어느정도 혈압 잡힐거에요.
민간요법보다는 평상시 식단,꾸준한 운동,체중 감량,無스트레스가 제일 효과적입니다.

[행복해]

싱겁게 먹기- 국물은 먹지 않는다. 비빔밥 같은 경우,, 재료가 되는 음식을 만들 때 거의 간을 하지 않는다,, 모든 음식의 간을,,, 예전보다 1/3로 줄였어요... 보름만 지나면 적응됩니다.
느글거린다 싶을 정도면,, 새콤한 음식 매콤한 음식으로 자극을 줍니다.

양파즙 마시기... 파는 것을 사든지,, 집에서 달여 먹든지,,,

이렇게 해서 남편과 저,,, 좀 높은 혈압을 아주 정상치로 돌려놨슴다.

[Terry]

혹시 고혈압에 좋은 음식에 대한 책도 있을까요?
일단 양파즙은 주문해놓은 상태구요....

120-160 이면 넘 높은거죠? 남편말이 거의 입원해야 할 수준이라던데요..
국은 하나도 먹음 안 되나요?
고기도 전혀 먹지 말아야 하나요?
기름기는 어느정도만 빼야 하는지...
새콤달콤한 요리를 좋아하는데 대부분이 그런게 고추장 양념이쟎아요..

기존에 먹던 밥상과 완전히 180도 바뀌어야 하니 감을 못 잡겠네요..
매일 월남쌈만 먹일 수도 없고....-.-;;;;;

[행복해]

제 경우,,, 고혈압보다는 저염식을 해야하는 병때문이었는데요,,
국은 아예 안 먹었습니다.. 떡국 같은 것도 멸치 국물 우린 물에 그냥 끓였구요,,, 힘들면,,, 김치 아주 조금,, 이런식이었어요.
고추와 양파,, 마늘,, 깻잎, 김,, 쓴맛나는 쌈채소,, 이런걸로 밥을 많이 싸 먹었습니다.. 야채의 쓰고, 매운 맛 때문에 짠맛이 없어도 먹기가 좀 수월하구요,,
라면도 한번 삶아내고,, 다시 끓여서 먹고,, 국물,,, 그 맛난 국물은 두 숟갈만 먹고 버렸어요,,,

세끼 밥을 먹으면,, 아무래도 짠 걸 더 많이 먹게 되니까,,
감자, 고구마,, 과일,, 콩,, 이런걸 곁들여서 먹었어요..
지금 조심해서,,, 길고 긴 날들을 건강할 수 있다면,, 조금 힘들어도 그렇게 하는게 맞다고 봐요...
어느 의사분이 그러셨대요,,, 오히려 축복이라고,,
몸에 나쁜 습관들을 다 버리고, 좋은 습관으로 바꿀 수 있으니,,, 오히려 얼마나 다행이냐고요..

새콤달콤이 아니라 새콤 매콤,,, 짠맛 단맛은 빼구요,,, 즐거운 마음 감사한 마음으로 이겨내세요..

[아이스라떼]

신랑 회사 분은 김치만 안먹었는데도 혈압이 많이 내렸다더라구요.

방송에서 어떤 전문가는, 모든 음식을 싱겁게 먹으면 식욕이 돋질 않아서 한가지만 맛있게 먹으라고 하던데.. 다르게 말하면 가장 염분이 높은 음식 하나만 제한해도 먹는 사람에겐 덜 고통스러울 것 같아요.

부디 얼른 좋아지시길 바래요..