걷기가 여러모로 참 좋네요~

[강추~]

내일이면 3주 되가는데요~  동네 걸어요~매일아침 1시간 하고 일주일전부터는 저녁에도 1시간

걸어요~현재 3키로 뻈구요~7월말까지 3키로 더뺴서 49까지 빼려해요~제가 원래 밥을 좋아하고

분식종류도 엄청 좋아하는데..먹는거 반으로 줄이고 간식 안하고 6시까지 저녁 먹어주고 하루도

빠짐없이 걸어주는거 하는거 쉽지 않았지만..걷기를 하니 식욕이 많이 떨어져서 너무 좋아요~

식욕은 떨어져서 배고픈걸 모르니 적절하게 시간 맞춰 먹을수 있고 괴롭지도 않아요~^^근데

신기하게 식욕 떨어져도 음식이 맛없는건 아니고 맛있어요~그런데 위가 줄어 그런지 조금만

먹어도 배부르고~~아침 공복에 걷기가 체지방 뺴는데는 최고라더니 정말 그렇군요~저 혼자

만 효과보기 아까워서 이렇게 글 쓰네요~ㅎㅎ 참! 더 좋은건 ..제가 원래 외식 하는거 무지 좋아

했었는데 걷기 한 후로는 이상하게 외식하면 소화도 덜 되고 맛도 뭔가 물리고 그러네요??

집에서 그냥 몇개 안되는 반찬 먹어도 그게 맛있고 소화도 잘되요~채식 싫어했는데~상추나

풋고추 나물 그런게 막 떙기고...참 희한하고 신기해요~암튼 여러분도 비싼 돈 들여 살뺴시지

말고 걷기 해보세요~여러모로 진짜 좋아요~3주전까지도 지방흡입할까 (뱃살) 생각까지 했어요~

이젠 터질거같던 바지가 적당히 맞아요~돈주고 살빼시지 마세요~^^30대 끝자락이라 살이 잘

안빠질줄 알았는데 꾸준하게 매일하니 정말 효과 좋아요~(비와도 우산쓰고ㅡ.ㅡ)

[맞아요!!]

저도 동네 1시간에서 1시간 30분 정도 거의 매일 걷는데 저 역시
비가 와도 우산 쓰고 걸어요.
걷기를 하면 확실히 배가 덜 고프고 많이 먹지 않게 되더라구요.
그래선지 위가 줄었나 작게 먹히고...
역시 분식을 넘 좋아해서 하루에 1끼 이상은 먹어줘야 했는데
요즘은 정말 밥에 상추만 있어도 맛이 넘 좋아요.
대한민국 모든 주부님들!!!
나잇살이라 포기하지 말고 다 함께 걸어 가벼운 몸과 마음으로 살자구요.
아자아자 홧팅^^

[제가]

운동해서 살 마니 뺐다가 게으름 부렸더니 다시 찌기 시작해서
요즘 다시 동네 산에 올라갔다 오거든요...
아침 6시에 올라가서 운동좀 하고 오면 한시간 조금 넘게 걸리는데요...
너무 개운하고 하루가 활기차요...
전엔 헬스 다녔는데, 애들 학교 보내놓고 '이것만 치우고, 이것만 치우고...'
하다보면 하루이틀 미루고 했었는데요...
지금은 일어나자마자 가니까, 하루도 안빼먹고 갈 수 있더라구요...
엠피쓰리 음악 들으면서 혼자 걷는 맛...괜찮더군요...
돈 안들이고 운동할 수 있는데, 왜 헬스장에 돈들여 운동했나 몰라요~~
여러분도 함 동네 한바퀴 걸어보세요....다이어트 뿐만 아니라, 건강에 너무 좋아요~~!!!

[새벽~]

동지를 만난듯 엄청 반갑네요^^ 우리 동네에서 우산쓰고 하는 사람 저밖에 없어요ㅜㅠ 하지만
운동 누구랑 같이 하면 심심하지 않은대신 말을 많이 하다보면 숨차고 그러다 보면 벤치 보면
앉고 싶어지고 그래서 별로더라구요..또 말 많이 하다보면 몸안에 활성산소가 아무래도 더 들
어갈 터이니 노화쪾으로 안좋을거다~이렇게 체면걸면서 혼자라도 매일 해요~^^

[운동...]

운동하면 식욕이 준다고 하더라구요.
좋은 기운이 주변에 돌아서 좋은 일이 많이 생기구요.....

[저는]

요즈음 살이 많이 쪘어요. 옷이 죄다 맞지를 않아요. ^^;;

저희 집 옆이 초등학교라 운동하는 사람들 많아요.
정말 비 오는날도 우산쓰고 도시더군요.
저도 하루 운동장 돌아 봤는데요 너무 지겨워요.
20분 돌고 나니 지겨워서 못 돌겠더라구요
이른 아침 공기가 오히려 안 좋다고 해서 그 핑계삼아 안 돌고 있죠.ㅋㅋ

정말 mp3음악 들으면서 돌면 1시간정도는 안 지겨울까요?

[그런데]

걸을 때 파워워킹 안하면 별 효과가 없나요?
그 팔 흔들면서 걷는 거 있잖아요.
전 챙피해서 그렇게는 못할 거 같은데 그냥 빠르게 걷기로는 효과가 없나 싶어서요.

[원글~]

파워워킹 해야 빠진다는 말 남편한테 듣긴 했지만 저도 좀 민망해서 그냥 걸었는데 일주일에 1키로씩
빠진셈이에요~상관없어요~저녁일찍 먹어주고 소식하고 간식 안하고 하루1시간 쉬지 않고 걷기만 하면
되요~꾸준함과 소식만 지키면 굳이 파워워킹 안해도 잘 빠져요~그리고 운동장은 어차피 시야안에 모두
보이는데라 지겹지요~차라리 동네를 크게 한바퀴 돌고 아파트 단지도 (다른단지)슬쩎 들어가보고 그러면 한시간 금방 가요~^^코스가 단순하면 금방 질려요~

[원글]

그리고 운동시작 20분후부터 체지방이 탄다고 해요~힘들게 20분 하는것보다 자기체력에 맞게 1시간
해주는게 훨신 좋아요~

[윗글]

아 그렇군요. 감사합니다. 저도 해봐야겠어요^^

[대단]

전 아침에 일찍 일어나는게 문제에요. 하고 싶은 생각을 굴뚝같지만 아침에 1시간 걸으려면 6시에는 일어나야하는데 절대 못일어납니다. 저녁에 일찍 못자긴 해요. 생각이 많아서....하지만 일찍 자도 못일어나요.아침에 일찍 일어나는 비법도 가르쳐주셍쇼.