먹어야할것~~먹지말아야할것~~

[임신]

임신6주인데요...
임신관련 카페같은곳도 가입해서 읽어보고는 있는데
역시 82쿡 만한 곳은 없는거 같네요...
궁금한게 너무 많은데 일단은 생각나는데로 여쭤볼테니 아시는데로 답 부탁드릴께요^^


* 커피광인데 못먹게되서 금단현상까지 올 지경인데... 대신먹을 차 중에서
   생강차 석류차 어떤가요? 안좋다는 말도 있어서.....(먹는다면 하루 2-3잔씩 꾸준히 먹을거라 알아야 할것 같네요)

* 콜라는 안되고 사이다는 괜챦다 그러던데...그런가요?

* 아주 매운음식...많이 안좋나요? 예를들어 불닭, 해주냉면 같은....
   김치찌개 정도는 3-4일에 한번씩 먹어도 괜챦겠죠?

* 인스턴트 음식이 안좋다고 하쟎아요...3분카레도 안좋을까요?
   감자 튀긴과자(포테이토칩 같은.,..) 굉장히 좋아하는데 안좋을까요?

* 우유는 좋다는 사람도 있고 아토피땜에 안좋다는 사람도 있고.... 그것도 궁금....해요...

* 크림치즈... 어떤글에서 잠깐 댓글로 올라온거 본적이 있는데....
   제가 아침에 빵에다가 잘 발라먹거든요.... 크림치즈도 아시는분~~

* 그외에는 녹두,율무,식혜,찹쌀,회 안좋다고 하고(사실 이런것들은 자주 먹는게 아니니깐 가끔은 먹어도 상관없겠죠)

혹시 또 조심해야 할것 있으면 알려주셔요...
첫 아기라 굉장히 조심스럽고 떨리고 그렇네요  ^^*

[오호]

커피는 하루에 1잔씩 마셔도 됩니다. 대신 그 담에 커피, 녹차, 쵸코렛은 절대 드시지 마시구요...카페인 정량을 커피 1잔이라고 정하셔서 드세요. 안그럼 카페인 섭취가 늘어납니다.

탄산음료는 보통사람에게도 좋지 않으니...되도록 줄이시구요...콜라 1잔이나 사이다 1잔 정도는 괜찮은거 같아요. 제 생각이지만...저 지금 8개월째인데...속이 더부룩하게 안좋을땐 어쩔 수 없이 마십니다.

매운 음식은 정말 안좋아요. 속도 쓰릴 뿐더러 나중에 아기가 나오고 나서 태열이 심할 수 있거든요. 되도록 심심하고 간간하게 드세요. 그래야 살도 덜 찝니다.

당연히 3분 카레 등등 패스트푸드 안좋구요...된장국이나 맑은 국을 많이 드시고...임신 한~ 5개월까지는 미역국도 조금 덜 드세요. 제가 어디서 들은 바로는 요오드 성분이 초기에 안좋다고 들었어요.
또...과자도 구운거는 괜찮지만...튀긴과자는 정말 안좋다고 들었어요. 군것질 줄이셔야 할 듯...

우유도 좋지만 임신초기에는 시큼한 맛이 나는 요구르트(떠먹는 것& 마시는 것)가 더 좋은 거 같아요. 변비가 생기지 않거든요. 저는 매일 만들어서 아침, 점심, 저녁에 먹습니다. 그랬더니 임신 내내 변비가 없네요. 우유는 철분이나 칼슘때문에 먹으라고 할 수도 있지만...굳이 꼬박 챙겨서 먹지 않아도 될거 같습니다. 20주 부터는 철분제를 먹게 되니까요.

식혜는 아기 살을 말린대요...팥도 안좋다고 들었어요...또 임신초기에 회를 많이 먹으면...말하잠 날고기를 많이 먹으면 아기 뇌발달에 안좋다고 합니다(이건 병원에서 그럴걸요). 적당히~가 필요하구요...또 율무도 여튼 안된다고 들었는데 갑자기 생각이 안나네요...

참~! 키위를 많이 드세요. 입덧할때 새콤해서도 좋지만 엽산이 많이 들어 있어서 순산을 유도 한다고 해요. 그래서 철분제 드실때 엽산제도 같이 먹기도 하죠.
그런데...키위를 먹는게 더 좋겠죠?

몸조리 잘 하시길~

[참으면 병!]

우선 축하드려요. 몸관리 잘 하셔셔 건강한 아기 낳으시길 바랍니다. 음~
가끔 땡기는 음식은 드셔야지 않을 까요? 님자신만이 아니라 아기도 원하는데(?) 너무 막으면 실이 더 클 듯 싶습니다. 커피도 안드시면 물론 좋긴 하지만 하루에 1잔정도는 큰 무리는 없을 듯 합니다.

[적당히]

매운거 많이 드시면 아가 머리카락이 무지 허전하게 나옵니다... 제가 임신중에 매운게 많이 땡겨서
끼니마다 먹었는데 정말 그렇더라구요..

또 우유도 적당히 드세요...저는 물이 싫고 우유가 그렇게 맛있어서 하루에 저지방우유 천리터씩 마셨는데 아가가 우유 알러지가 심해요. 병원에서도 놀랄만큼 수치가 높더라구요.

인스턴트나 패스트푸드는 가급적 드시지 마세요~ 감자칩 정말 건강에 안좋아요!!!

[입덧이 심하지 않음]

이것저것 땡기는 것으로 드세요..
제가 했던 방법이니 참고만 하세요~
차는 커피광인데 냄새만 맡았답니다 초기에~
중기부터는 하루에 한두잔 정도 먹었어요
병원에서도 뽑아마시니 아주머니들 눈빛이 @0@ .....
차는 유자차로 드세요^^ 아주 좋다구해요
매운것은 입덧할때 땡기더라구요 전 육개장만 며칠동안 시켜서 먹었어요..
우유는 땡길때만 먹었구요
초콜릿은 기분이 아주 다운일때 먹으면 좋아져서 먹었어요
남편이 사다주면 더 기분이 좋아집니다.. 먹으면서도 눈물흘리고 먹었거든요
기분이 너무 다운되면 눈물이 많이 나더라구요
팥을 먹어도 되지만 매일 많이 먹는건 안 좋아요
가끔은 드셔도 됩니다
콜라나 사이다는 거기서 거기니 드시지 마시구요
땡길때면 한잔씩 드세요
찹쌀은 첨 들어요 드셔도 됩니다 전 매일 찹쌀 섞어서 밥해먹는데요..
회는 아마도 식중독 때문에 못 먹겠더라구요..
고생할께 뻔하니~
혹 병원에서 지어주는 약도 문제가 될수 있으니
가급적이면 안 좋다는건 피하시구요 감기 조심 몸조심 하세요^^
전 후기에 병원에서 지어주는 약 잘 못 먹고 두드러기로 엄청 고생했어요^^
목욕탕 가지 마시구요~
더 궁금한 사항은 검색해보시면 많아요^^

[부럽내여~]

제가 가지고있는 태교책에서는요~
율무는 임산부에게는 안좋다그 써있던대여~
저두 달달하니 배도 약간 부르고해서 좋아라 하는대여~
율무는 단백질이 많아서 좋기는 하지만 차게 한다는군요...
도움 됐으면 하내여~

[원글이]

자세하게 답변들을 해주셔서 너무너무 감사드려요....
많이 도움이 됐어요..
역시 무엇보다 즐거운 마음으로 골고루 과하지 않게 섭취하는게 중요한듯....

저... 그런데 석류차에 대해서는 혹시 아시는분 없을까요?
커피대신 먹을려고 잔뜩 사돠놨는데.....

[김명진]

석류가 여성호르몬과 유사해서 갱년기에 좋다고 하네요.
정확히 임신에 어떤작용을 하는지는 모르지만....호르몬과유사하다면 과복용시 이로울께 없는듯 ...한종류만 마시지 마시고...대추차나..생강차등과 번갈아 마시는게 어떨지요

[석류는]

안좋다고들었어요. (저도 임신중)
중기 이후에는 좀 낫다고하는데 호르몬작용을 한다고하니 왠만하면 피하세요.
루이보스티 좋은데요, 미네랄도 풍부하고 아가들도 먹일수있거든요.
저는 들통에 끓여서 물처럼 마셔요~