의자에 앉기만 하면 허리가 아파요~

[아파요]

바닥에 앉을 때도요... 밥먹을 때 거의 수직으로 먹고 있습니다~
TV 보느라고 거실에서 상펴고 먹을 때가 많거든요.

1-2시간 책상의자에 앉았다가 일어날라치면 허리가 무지 아픕니다. 앉아있는 동안에도요.
걸어다니면 괜찮아 지기는 하는데요.
심하면 머리를 못감을 정도로 허리를 굽히질 못하겠어요.
그러다 또 걸어다니면 괜찮고.
좀 많이 앉아있었다 싶은 날은 자려고 침대에 눕는데, 으- 자세 잡는데 30분 걸렸어요.
제가 똑바로 누워자는 스타일이거든요.

운동부족일까요?
앉는 자세가 잘못됐을까요?

병원에 가는 것이 정상이겠으나, 제가 요번주까지는 꼼짝을 못하는지라.
여러분께 여쭈어 봅니다.

이런 증상 금방 없어지나요? 아니면 도움이 되는 자세나, 스트레칭이라도...
요번 한주 잘 넘길 수 있게 도와주세요...

[....]

저도 디스크인데요.많이 힘드시다면 병원에 가셔서 보조운동을 하시고,
그 외엔 수영같은 운동요법이 좋다고 하네요.

[..]

저도 디스크였는데요 수영하면서 고쳤답니다.. 수영이 몸에는 좋으나 너무 무리한 동작들은 자제하셔야 하고요... 특히나 접영같은 동작은 나아질때까지 안하시는게 좋습니다...
꼭 완치하시길 바래요... 아참 요가도 좋습니다.. ^^

[병원가보세요]

허리 아픈건 초기에 빨리 병원가야해요.

그리고 허리 아픈 사람은 똑바로 누워자면 허리에 더 부담가니 옆으로 누워 자던가,
똑바로 누워 종아리 밑에 베게 2개정도 올려서 허리에 부담안가게 하고 자야해요.

수영은 자유형이나 배영이외엔 무리가 될 수 있고,
요가는 하면 좋아지긴 하는데, 상태가 안 좋을때는 절대 무리하면 안되요.
무슨 운동이든 무리하지 말고, 상태가 안 좋을때는 운동하지 말고 쉬어야 합니다.

여러가지 자세중에 의자에 앉아있는 자세가 허리에 가장 부담이 되는 자세여요.
의자에 앉기>서있기>눕기의 순서로 허리가 힘들다고 하면 될까요

의자에 앉았다 일어날때 힘들다고 하셨는데,
지금 빨리 병원 안 가시면 앉았다 일어날때 누군가의 도움없이 일어나기 힘들어지고,
걸을때도 누군가 잡아줘야 해요.

지금 1주일 넘기고 괜찮아졌다고 방심하면 조만간 다시 허리 아픈 기운이 생길때는 한층 더 악화되요.

어떻게 해서든지 시간 내서 꼭 병원가세요.
물리치료 받으시고 체조같은거 배우셔서 매일 매일 하세요.

빨리 병원 가세요.

[아파요]

답변 고맙습니다~ 얼른 병원 가볼께요... 이게 또 걸을 때는 괜찮으니 사람이 참...

[..]

똑바로 누워서 다리를 한쪽씩 들어보시고 아프면 디스크이고, 안아프면 그냥 근육통일 가능성이 커요. 정형외과 가서 사진 찍어보시고 물리치료 받으시면 될거에요~