어제 다이어트 시작한다던 사람이예요(하루일지보고)

[다이어트]

어제 답글 주신분들 많아서 참 힘이 났습니다. 다이어트 함꼐 하자던 분들 모두 성공하시길 바래요

작심 3일인 인간이라 초반에 빨리 많이 빠지지 않음 실망할까봐 정말 열심히 다음주까진 해보려구요,


일단 어제 하루는

아침- 선식,,,커피(이건 못끊겠음)

점심--밥 반찬들.

간식- 옥수수 20알쯤( 입맛 떨어짐)

저녁- 선식 ..사과 반쪽

운동- 자전거 70분 정도 탔음,.30킬로 정도,,

일단 아침에 몸무게를 재봤는데 별로 빠지진 않았어요 0.5 킬로도 채 안빠진듯 해요

그런데 확실히 저녁을 가볍게 먹었더니  배가 많이 가벼운 느낌 이예요.

이 선식은 한의사가 만든 다이어트 선식인데 저는 그냥 동기부여 하려고 먹은거구요

다른 분들은 집에 있는 선식 드셔도 충분 할것 같아요,,,

먹어도 배는 고파요 ㅜㅜㅜ선식이 탄수화물 덩어리라서인지 그다지 다이어트 느낌도 없구 ㅜㅜ


오늘도 열심히 해볼꼐요 그리고 오늘 점심은 일반식으로 먹지 않고 두부 삶아서 김치랑 싸먹으려구요,

홧팅홧팅 모두 성공하세요 ^^ 내일 뵙죠

[홧팅요!!]

저도 요즘 운동하고 있어요. 어젯밤엔 Wii게임으로 요가도 하고 스키점프도 했어요.ㅎㅎ
다이어트는 정말 평생 달려야하는 장거리 마라톤인것 같아요.
우리 꾸준히 잘해요~ 홧팅홧팅!!

[ㅁㅁ]

후기 올려주셨네요~
그런데 한끼정도는 밥을 먹어줘야 될듯 싶은데...
너무 적게 드시는거 같아여.
저 어제 저녁에 치킨&맥주 먹었어요ㅠ.ㅠ
오늘부터 열심히 해볼랍니다.
넘 무리하지 마시고 열다 하세요. 화이팅

[..]

와...대단하세요^^저도 다욧 해야 하는데...맨날 이러고만 있네요...ㅎㅎ..전 아침을 가볍게 먹으면은 점심을 대단하게 폭식하게 되서 아침은 든든히 먹어요...한참 다욧에 열 올릴때는 저녁에 안먹고 일찍자고 일어나서 아침에 배가 쑤욱 들어가 있으면 너무 기분이 좋아서 그걸 즐기면서 한적도 있었네요 ㅎㅎ 힘든 다욧이지만 꼭 성공하시길 바랄께요..^^

[..]

선식 그냥 물에 타 드시는건가요?
선식+우유에 타 먹으면 그냥 밥 반공기에 상추나 오이 뭐 이런 생야채 (쌈장은 티스푼으로
조금만 먹고..) 이런거 먹는거랑 칼로리 차이가 별로 없더라구요.
저도 지금 다이어트중인데 아침은 출근하느라 시간이 없어서 선식먹고
점심(도시락 싸와서..) ,저녁은 그렇게 먹고 있어요.
배도 안고프고 야채 많이 먹으니까 화장실도 잘가고 피부도 훨씬 좋아지는거 같더라구요

[다이어트]

점 두개님...선식이 그냥 선식이 아니라 다이어트용 선식이예요 (상품 말하긴 뭐하구요) 한의사가 만들어 제품화된 다이어트 식품 이예요, 암튼 이걸 우유에 타먹어요

[....]

글쎄
전 일생 할수있는방법 권합니다
음식이란게 배만 채우는게 아닌 입으로 씹을때 얻어지는 유익있는건데
두끼나 선식으로 때우고
어느순간 빠진다 한들 그패턴 유지못하면 요요 곱으로 오고
나중엔 손쓸수도 없어 포기하던걸요

저같은경우는 먹을거 다먹었습니다
양만 줄였지요
운동은 곰같이 영화 13도인 새벽에도 걷고 장대비속 우산들고 걷고

비만은 아닌 (남들은 모르던살들) 살짝과체중이었는데
체중관리 계기는 고혈압진단받아서였고

3년정도 정체기거치며 빠져주다가 지금은 유지중 12-14킬로정도 뺀상태

먹는게 좀 건강해졌네요
탄수화물줄인대신 콩을 한줌밥위에 얹어 쪄두고 간식으로먹고 고구마 껍질채
애기주먹만한거 세개 365일먹고 토마토한알쪄서 발사믹 올리브오일한술올려매일

[...]

다이어트 선식도 성분표 보시면 일반 선식이랑 성분 비슷해요.
몇가지 다이어트에 좋다는 약초 같은거 더 들어간 빼고요.
저 아는분이 그쪽에서 일하는데 솔직히 별차이 없다고 하더라구요.
선식 먹고 포만감이 있고 배가 부르다면 괜찮은게 공복감이 심하면 비슷한 칼로리에
포만감이 더 큰 식사를 하시는게 나을꺼 같아서 제안 드린거니까 크게 신경쓰지 마세요.^^
저도 아침은 거의 선신 먹거든요. (김*형에서 나온거..)
저는 아침은 포만감이 없어도 참을만 한데 저녁까지 그렇게 먹으면 배가 고파서
잠도 잘안오고 군것질이 하고 싶어지더라구요.ㅎㅎㅎ

[동참]

어제 동참 하다고 리플 달았었는데 ㅎㅎㅎ
님 파이팅이에요 기운내시고 열심히 하세요.. 다른 사람들 말듣지 말고 우선은 내가 생각한게
최고다라고 하시는게 제일 좋을것 같습니다.
사공이 많으면 배가 산으로 간다고 했습니다. 다여트 하면서 제일 짜증나는게 식이조절하고 운동하면 살빠진다고 하더군요 전 그말이 공부 하면 서울대 간다로 들립니다.
그만큼 어려운것 같아요 다이어트

[..]

선식보다 단백질 파우더가 몸엔 더 좋을거 같아요
전 한끼 정도 헬스 하고 그거 먹거든요
꾸준히 하심 빠질거에요

[--;;]

뭐든 꾸준히만 하시믄 빠질껍니다...홧팅이요!!

[.........]

각오가 대단 하시네요...선식만 먹고 운동 하시느거 전 생각만 해두 아찔합니다. 매일 다이어트 노래를 부르지만 실천은 정말 두렵기만 하거든요... 포기 하지 마시고 꾸준히 끈기있게 실천 하셔서 성공 하시길 바랍니다 ^^*