장을 청소하라는 프로그램 보셨어요 ?

[생로병사]

몇주전에 생로병사에서 장을 건강하게 하는 요법이 소개가 되었는데, 다들 보셨어요 ?

아침과 저녁에 과일과 야채를 갈아먹고, 점심에는 야채, 생선이나 좋은 단백질류 위주로 하는 식단을 21일간을 지속하면 장에 좋은 균들이 살아나고, 나쁜균은 제거하는 효과가 있다라고 하는 거였어요.

아침은 그렇게 늘상 먹어왔기 때문에 새로울것이 없었는데, 저녁까지 야채 갈아서 스무디로 한잔 마시는게 좀 생소하기는 하더라구요. 위가 좀 안좋은 편이서 아침에 갈아 먹는것도 잠시 쉬고 있었는데, 과연 이런 식단이 장에는 좋다고 하더라도 위에는 문제가 없을까요 ?

[너무무식한나]

설마.... 과일 야채갈은것만 먹나요?
아님 밥먹고 후식으로먹는지 -0- 너무 궁금합니다

[생로병사]

후식이 아니고 한끼 식사로 스므디만 먹는거예요. 종류를 다양하게 자기가 좋아하는 과일과 야채도 고구마나 단호박 이런거도 되고요, 현미밥도 미네랄이나 각종 영양소가 풍부하기 때문에 넣어도 좋다고 하던데요. 집에 있는거 좋은거는 다 활용가능하다고 하는데, 키 포인트는 정제된 곡물이나 밀가루, 소고기와 같은 육식은 가급적이면 섭취안하는것이 장에 좋다라는 건데, 저녁까지 이렇게 먹기는 정말 유혹이 너무 많죠. 21일 실험에 참여한 사람들 얘기가 다들 조금의 체중 감량도 있었고, 야채를 저염식으로 많이 먹다보니 야채 특유의 맛을 알게 되었다고도 하고요. 여자분들은 피부가 좋아지고 변비나 잦은 설사의 문제가 사라졌다고 하데요.

[잠깐]

생로병사 같은 프로가 공익을 위한 교양,정보만을 전달한다고 생각하진 않아요.
특정 식품이나 건강법에 대한 과장이 느껴지고 ,
음모론까진 아니라도 마케팅의 일종이라고 보는 사람들도 많을 거에요.
지금 본문에 써주신 정도는 극단적인 정보라고는 생각하지 않지만
어떤 건강 정보라도 과학적으로 논란이 없는 사례는 없겠고 거기에다 개인 체질도 다 감안해야겠죠.

[생로병사]

저도 윗분말씀에 공감해요.극단적인 식이 요법이나 치료법은 오히려 해가 될 수가 있겠죠.
생로병사를 잘 챙겨보는 일인으로 언제나 결론은 항상 같더라구요. 저염식으로 야채와 좋은 단백질을 섭취하고 운동은 몸에 무리가 가지않은 걷기등을 꾸준히 할것등, 뭐 다 상식적으로 생각해도 건강에 좋을수 밖에 없는 것들이죠. 이게 실천이 안되는게 문제죠. 장청소 프로그램에 소개된 그 식단이 장에 그동안 쌓여있던 나쁜균들 해독하는데 탁월하며, 유동식이기 때문에 위에서 불필요한 에네지를 소모할 필요가 없다고 하는데, 저는 이부분이 좀 혼란스러웠어요. 보통 잘 씹어서 먹는게 위에도 좋고 비타민 파괴도 막을 수 있다고 알고 있었는데, 좀 다른 관점이라서요.

[한걸음]

미국식입니다
유동식으로 갈아 먹는 거
유럽이나 다른 나라도 그럴지 모르겠는데
미국에서 나온 책들이 야채를 갈아서 먹어요 건강식으로...
미국사시는 분들은 더 잘 아실 것 같아요
저는 처음은 왠지 저항감이 있었는데 이제는 해보고 싶네요
간편해서요
야채 섭취량을 늘리는데 탁월한 것 같구요
그레서 그들도 갈아서 먹나 봐요
하나하나 씹어서 먹으면 좋지만 그게 시간도 더 걸리니 간편하게 먹자 그런게 아닐까 싶어요