V자형 언발란스 쇄골을 위한 운동 없을까요?

[홈트]

50대 초반입니다

평생 마른체형이라 뱃심없고 기운없어서 자세가 꾸부정했어요

나이들어 뱃살만 볼록해졌긴했는데

어제 처음으로 쇄골을 유심히 보니

일자형이 아니고 심한 V자형인데다가

왼쪽은 더 심하게 올라간데다 완전 갈매기 날개처럼 끝이 꺾였구요

한눈에 봐도 언발란스한게 보이네요

제가 오른손잡이이긴한데 왜 이렇게 모양이 틀어졌는지

사진보니 젊었을때는 일자형 쇄골이었거든요

이나이에 드레스입으려고 그러는건 아니고

나중에 척추든 어깨든 고장나서 고생할거 같단생각이 들어서

이제라도 교정하고 싶어요

헬스나 마사지 받으러 가는건 별로고

집에서 할수 있는 홈트로 참고할만한 유튜브 없을까요?

아시는분 꼭좀 도움 부탁드려요

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척추기립근. 몸이 중심을 잡으면 목 팔 다리 골반 어깨 다 제자리로 가요. 척추가 삐두러져 그런 현상이 나오는거고요. 척추운동 어깨 운동 찾아서 해보셔요. 나이들수록 라운드숄더로 변해서 등 어깨 통증에 거북목도 오는거고요.