운동으로 살을 빼고자 하시는분들
열심히 하는데도 살이 안빠진다는분들이 있습니다.
사람마다 지방을 연소하는 임계량이라는게 있어요
운동을 시작해서 어느시점까지 지방이 연소될 준비를 몸이 하는거죠
그리고 그이후에부터 지방이 연소되기 시작하는데
이 시점이 사람마다 각기 다릅니다..어떤사람은 한시간 어떤사람은 40분...
그러니까 운동을 해도 지방이 연소될 준비시점까지만 하게 되면 살이 안빠지는거죠
그러면서 어설프게 운동을 하면 먹는거에 자신감이 생깁니다.
내가 하루에 한시간 운동하는데 이정도 소화못시키겠어?
이런다면 운동을 안하느니만 못하게 되는거에요
임계시점이 한시간인 사람이 1시간 10분운동을 했다고 한다면 이사람은 지방을 연소하기위한 운동은 10분밖에 안한 결과가 됩니다.
또 이사람이 한시간을 운동했다면 지방을 연소하기위해서는 아무것도 안한게 되는거죠
적어도 이 임계점으로부터 충분한 시간을 더 해줘야 그때야 비로소 지방이 연소되기 시작하는것입니다.
그 임계점은 운동을 꾸준히 해서 본인이 스스로 체험하는 방법밖에 없는데요?
이거를 터득하는데도 벌써 한두달이 걸립니다 물론 열씨미 했을 경우죠
