다이어트와 웰빙에 좋은음식추천해주세요

[부천빨간자동차]

결혼 5년이지난 저의 신랑은 키 175에 몸무게 86입니다
결혼초에는 72키로 였는데 이를어져는지..
저의 신랑은 퇴근하고 집에오면 사각팬티차림에 굴러다닙니다
그 육중한배를 보자니 한숨이 납니다
그몸으로  통신회사 005 CF를 맨날 찍는답니다  
아시죠 CF   사무실에서도 침실에서도 005하는 몸짓
매일저녁식사하면서 한그릇만더 한그릇만더 하는 소리도 듣기싫구요
어떻게 살들을 뺄수있을까요
오늘 나가면서 식단을 웰빙음식으로 차리하는데 ..
양배추와 누릉지만 줄까봐요?

[콜라]

제가 지금 한달에 2kg을 뺐어요.
무리하게 식단 조절안하고...
아침에 운동하고 저녁에 미숫가루에 청국가루 넣어 우유에 타서 마셨죠.
물론 아침과 점심은 꼬박 먹고 간식은 반으로 줄이고...가끔은 저녁도 먹고 운동도 빠졌지만요...단 , 아침에 다시다 우린 물을 꼭 마셨어요. 낮엔 가루녹차마시고..
다시마를 손바닦 반 만하게 잘라 1컵정도 물에 밤새 불려 아침에 마시면 하반신 비만에 좋다하네요.
아침 운동이 힘드니 저녁에 30분-1시간 정도 걷게 하세요.
그러면 힘안들이고 서서히 빠질거에요.

참, 저녁에 미숫가루 마시고도 배가 고프시면 과일 조금 먹어도 될듯.아님 녹차를 한컵 마시고 주무시도록....