고구마가 정말 변비에 좋을까요?

[고구마]

매일 하나씩 먹으면 화장실인생의 신세계가 열린다는 말을 들어서요.
요즘 하고 있는데......뭐 신세계까진 아닌데......
정말 변비에 탁월한 효과가 있을까요?

[네]

진짜 좋아요. 저는 고구마 먹으면 직빵이더라구요. 저는 요구르트 머 그런거 절대 효과없고 고구마랑 다시마환..그것은 효 과 직빵이네요.

[네]

그리고 그냥 개인적인생각인데요...밤고구마나 이런 팍팍하고 단단한 고구마 보다는 호박 고구마가 더 효과가 좋은것같습니다. 물기가 더 많아서 그런가~

[흠]

먹기 힘들어도 생감자가 진짜 직빵이예요.
갈아서 눈 꽉 감고 먹으면 돼구요.
먹기 힘들고 고구마도 안되면 양배추 사분의 일통 밥 조금 먹고 드셔 보세요.
이것도 직빵입니다.

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전 안맞아요..더 막히는 느낌? 안맞는 사람들은 대부분 이렇던데요..오히려 사과 토마토가 좋더군요..사과 나올땐 하루에 한두개 먹고 토마토 나오는 시기엔 꼬박꼬박 2개씩 먹으니 매일아침 직빵이예요..

[양배추]

도 좋아요. 위에도 좋고...

[물 많이 마시세요.]

고구마랑 사과 먹는데요....사과도 껍질째 먹어야 효과있어요.
노인성 변비에는 키위 하루에 두개씩 일주일 먹으라고....

그리고 모든 변비엔 섬유질 먹으면 도움되는데....물 없으면 꽝.
섬유질은 물을 함께 먹어줘야 효과를 봅니다.

[물.]

예전엔 찬물 마시라 했는데 변비 있으신 분은 따뜻한물 마셔야 좋다는 분들이 많더라구요.
수분 보충을 많이 해야 하므로.