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하체가 점점 살이빠져서 고민 해결책 없나요?

빈약맘 조회수 : 730
작성일 : 2009-04-06 17:25:51
나이들면서 빈약해져서고민이네요. 어떤 운동과 식생활 해야할지 알려주세요.
IP : 59.26.xxx.100
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 이렇게
    '09.4.6 5:48 PM (211.61.xxx.50)

    제 잉여 지방을 떼다 붙여드리고 싶습니다. ㅜ.ㅜ

  • 2. 저도
    '09.4.6 6:35 PM (121.145.xxx.173)

    50이 되니 허리에는 살이 붙고 허벅지,엉덩이는 살이 빠지네요
    근력운동을 해서 근육을 키워야 합니다.
    저도 요즘 핼스장에 다니면서 걷기,자전거타기등을 열심히 하고 있어요.
    더 살이 빠지면 보기 흉할것 같아서...

  • 3. 전
    '09.4.6 6:48 PM (211.193.xxx.191)

    근력운동 강추예요

  • 4. 빈약맘
    '09.4.7 12:13 AM (59.26.xxx.100)

    네 역시 운동 이군요. 좋은 말씀 감사합니다. 근력운동은 거의 실내에서 하는 운동인거 같아요. 등산도 도움이되는지 , 가장 효과적인 방법을 알고싶어요.

  • 5. 등산
    '09.4.7 9:27 AM (121.165.xxx.100)

    등산도 도움 물론 되구요, 자전거타는것도 아주 좋아요.

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