직장에서 점심시간 운동하시는 분

[늘어가는뱃살]

회사 앞 아파트 상가에 헬스클럽이 있어서
점심시간만이라도 다니려구요
가서 40분 정도만 걷다와도 좋을 것 같아요
시설도 깨끗하고 가깝고

근데 점심을 어떻게 해야 할지 모르겟어요
굶으면 오후업무에 지장이 있을 것 같고
간단히 먹어야 하는데 매번 김밥을 먹을 수도 없고

경험 있으신 분들 조언 바랍니다.

[저는]

점심시간에 회사 옆에 있는 헬스클럽에 가서 운동하고 돌아오는 길에 샌드위치 사와서 책상에서 먹습니다.

어차피 점심약속이 있을때는 가지 못하고 일주일에 3번 정도 가기 때문에 일주일에 3번 정도는 샌드위치로 가볍게 먹어도 좋더라구요. 원래 점심은 가볍게 먹는 편이거든요. 익숙해지면 괜찮습니다.

[..]

식사후 바로 운동하면 위하수(위가 늘어나지요!)에 걸리기 쉽대요..

꼭 운동하실꺼면.. 11시쯤 좀 일찍 가볍게 드시고 하세요^^

잠깐 나와도 되는 회사면.. 편의점 이용하는게 제일 편하시겠구요..

근데 별루 먹을건 없지요..^^;; 아니면 생식이나 선식도 괜찮은거 같아요..

근데 제생각엔 그냥 평소처럼 식사후 30분씩 산책하는게 차라리 나을거 같네요~ㅎㅎ

[그럴땐]

점심을 미리 준비해가시면 좋아요

운동끝나고 ..
탄수화물 - 고구마,바나나,사과,감자,옥수수 삶은것,
단백질 - 삶은 계란,참치,우유
섬유소 - 브로콜리 삶은것,셀러리,토마토 등등...

이중에서 하나씩 골라서 3가지 정도 드시면 되요.

자기전에 미리 준비해두고 출근할때 통에 담아가기만 하니 편해요.
주의하실 점은 한가지 영양소(특히 탄수화물)에만 치우친 식사는 하지 마시길! ^^

[아.]

저도 작년에 그것으로 고민글 올린적 있었어요.
일년정도 그리 하다보니 이게 뭔가 싶습니다.
다 먹고 살자고 하는 일인데
아침은 굶고 다닌지 오래고
점심은 운동하느라 대강대강 숨어서(^^;;;) 먹고
저녁은 운동 한거 아까워서 적게 먹으니
5개월만에 살 쫙 빠지고 몸살걸렸습니다.

확실하게 점심식사 해결 할 방법 없으면 아침은 든든히 먹고 시작하세요 ^^;;;;
아무리 해도 점심때 운동하면 좋은 양분을 섭취하긴 힘들더라구요.

[그냥]

헬스클럽 안가시고, 점심 드시고 회사주변 한바퀴 걸으심 안되나요?
다 먹고살자고 하는 것인데, 점심까지 대충때우시면 너무 사는낙이 없을거같아요.
오후업무에 지장도 되고...
밥심으로 버텨온 저의 생각은 그렇습니다 ^^;;