임산부 불면증 도와주세요~ ㅠ.ㅠ

[불면증환자]

저  임신 막달인데요.  9개월즈음 부터 불면증이 생겼어요.

밤에 자려고 누우면 말똥 말똥 이생각 저생각 다 나구요.

이리뒤척 저리뒤척, 화장실 몇번 왔다 갔다  하다 보면 새벽  3~4시에나 잠이 들구요.

남편, 유치원 다니는 아들 챙겨 보내려면 7시30분에는 일어나야 하니,  3~4시간 밖에 못 자고 일어나요.

가끔 오전에 2시간 정도  수면을 취하는 경우도 있지만, 볼일 있는 경우엔 그것도 못 하구요.

평균 많이 자봐야 하루에 6시간 이네요.

이것도 연달아 푹~ 잔게 아니고 잠깐씩 자는 시간 다 합쳐서 6시간이죠.

임신 전에도 6시간 보다는 많이 잤는데...흑흑.

그러다 보니 몸이 피곤하고,  면역성이 떨어졌는지,  지독한 감기에 걸렸어요.

다행히 열은 높지 않은데,  온몸에서 식은땀이 막 나구요. 머리가 지끈지끈하고,

코도 맹맹, 눈물도 막 나고,  재채기에  정신을 차릴 수가 없네요.

민간요법으로 뭘 하면 감기에 도움이 될까요?

아울러 잠을 좀 푹~  잘 수 있는 방법도 좀 알려주세요.

너무 괴로와요.  흑..ㅠ.ㅠ

[불면증]

에는 대추차가 좋습니다.
그러나 달달하기 때문에 많이 드시면 살이찐다는거...
감기치료차원에서.....생강넣고 드시면 좋겠지만..
생강을 많이 드시면..나중에 아이가 태열이 심하게 된답니다.

임산부를 위한 감기의 민간요법으로는 배를 달여 드시면..
압력솥에..배 속을 파내고..그 안에 꿀을 넣어서..배뚜껑 덮어서 푹 찌는겁니다. 그리고 드시면 되고요.
그런데..
아무래도 막달이면..
제 경우엔..배가 치밀어 올라서..힘이들어서 자고 싶어도 자꾸 깨더군요.
토끼잠을 자던...
그래서..마구 짜증이 나고..
한번깨면..또 잠들기 힘들고..
임산부가 아니시라면
낮잠을 주무시지 말라고 하겠지만...
임산부시라..그것도 어렵고...
암튼 몸이 곤해야..잠이 잘오거든요...
뭘하면 좋을까요??

우스개 소리로.. 제가..이런말 하는데..
카알힐티의 "잠못이루는 밤을 위하여"라는 책이 있는데...
그거 읽다보면..한페이지 넘기기도 전에..
잠들게 된다는........ 흠냐... -_-;;

[이런,,]

틈틈히 많이 자주세요. 잠이 안온다고 버티지 마시고..
아기 태어나면 지금 보다 더 못잡니다.
그래도 임신때가 낫습니다.
저도 둘째 임신부터 지금 낳고10개월,, 잠에 한이 맺혓네요.
불면증에 좋다는 것 해드시고 잠 푹 주무셔요... 나중을 위해.........^^;