종아리 안쪽 근육을 발달 시킬려면 어떤 운동해야 하나요?

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체형에 비해서 골반이 큰 편인데, 꼭 골반 때문은 아니겠지만...살이 빠지니 허벅지 사이 벌어지고.
바지 입을때 안예뻐서요...이게 너무 싫거든요.

여자분들은 싫어하는 스타일인지 모르겠으나 살도 좀 통통하니 있고, 운동을 적당히 해서 종아리 근육이
탄탄해 보이는 그런 체형이 너무 좋아요... 전 두부살인데다가 -_-;; 종아리 근육이 발달된 체형이 아니라...

나이들수록 느끼는게 체형은 유전적으로 타고나는것 같아요. 엄마가 골반이 크시니 저도 크네요.
종아리 모양도 엄마를 많이 닮았어요...엄마가 운동 많이 하시는데도 남자처럼 알이 배기더라구요;;;
운동해도 예쁘게 근육 붙는 다리가 아닌가봐요 ㅠㅠ

여자가 골반이 작은것보단 큰게 보기에도 낫다고 하기는 하지만, 전 골반하고 허리가 너무 차이가 나서
바지 사는게 고역이에요... 치마가 훨 낫죠.

골반이 적당히 작으면서 다리가 통통하니 탄력있는 근육 가진 분들...너무 부러워요.

[앱등이볶음]

스테퍼나 계단 발끝으로 오르기요 단기간에 보시려면 백팩 매고 계단 오르기 ⓑ

[카프레이즈]

카프레이즈라는 운동이 도움이 될 겁니다.
http://rrt.blogner.com/120117807550

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아. 발끝으로 운동하는게 도움되는군요. 감사합니다.
오늘도 전철에서 정말 다리가 통통한데, 단단해 보이는 아가씨가 단화신고, 치마입고 걸어가는데
예쁘더라구요..건강미 넘치고. 전 하이힐 신은거 보다 그렇게 단화신어도 종아리 건강해보이는게 너무 부러워요...

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오...블로그 잘봤습니다. 감사합니다. 이 운동 꼭 해야겠네요...

[방레]

돈주고 배우면 발레요

[jk]

조깅이나 사이클이 좋은데

무릎에 무리가 안가게 하려면 사이클이 젤 좋음.

[묻어서]

제가 발목이 좀 굵어서 발목을 가늘게 하고 싶은데 이 운동이 효과가 있나요?혹시 알통만 너무 발달하는 게 아닐까 해서 망설이고 있어요